คนกำลังจะหัวล้าน: วิทยาศาสตร์กำลังแพร่ระบาด! ปกป้องเส้นผมอย่างไรเมื่อผมร่วงบ่อย? ดูวิธีง่ายๆ เลย

ทุกครั้งที่หวีผม คุณจะหวีผมออกมาเป็นกำมือ เวลาอาบน้ำ ท่อระบายน้ำก็เต็มไปด้วยเส้นผม หมอนก็เปรียบเสมือน "ผ้าห่มผืนเล็ก" ปัญหาผมร่วงกลายเป็น "ต้นตอของความกังวลเรื่องรูปลักษณ์" สำหรับคนยุคใหม่ ที่จริงแล้ว ไม่ต้องตกใจไป ทำความเข้าใจคุณภาพเส้นผมและสาเหตุของผมร่วงก่อน แล้วจึงดูแลเส้นผมให้เหมาะสม ผมของคุณจะค่อยๆ หนาขึ้น วันนี้เรามาพูดคุยเรื่องการดูแลเส้นผมแบบง่ายๆ กันดีกว่า หลังจากอ่านจบแล้ว คุณก็สามารถเป็น "ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเส้นผม" ได้เช่นกัน

ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า คุณมีทรงผมแบบไหน?

• ผมเส้นเล็ก นุ่ม และลีบแบน: เปราะบางเหมือนดอกแดนดิไลออน

เส้นผมบางราวกับเส้นไหม ดูเหมือนเส้นผมจำนวนมาก แต่เมื่อจับแล้วกลับมีเส้นผมไม่มากนัก เมื่อ มัดเป็นหางม้าแล้วเส้นผมจะบางเหมือน "หางหนู" รูขุมขนของผมประเภทนี้มีขนาดเล็กตามธรรมชาติ ทำให้ผมขาดง่าย เมื่อเป่าผมให้แห้ง เส้นผมจะหลุดออกมาเป็นเส้นเล็กๆ ด้วยแรงเพียงเล็กน้อย ควรใช้หวีซี่ห่างหวีผมเบาๆ ไม่เช่นนั้นผมอาจร่วงกระจายเต็มพื้นภายในไม่กี่นาที

• ผมหยาบและแข็ง: ดื้อรั้นเหมือน "ขนเหล็ก"

ผมหนามากจนมองเห็นส่วนตัดได้ชัดเจน เส้นผมดูหนามาก แต่พันกันง่าย เวลาหวีผม ผมจะขาดง่าย ขาดง่าย ขาดบ่อยกว่าหลุดร่วง เกล็ดผมแบบนี้ค่อนข้างหยาบ หลังจากการดัดผมและย้อมผม ผมจะแห้งและแตกปลายง่าย ปลายผมแตกปลายเหมือนไม้กวาด ผมร่วงมักเกิดจากผมเปราะและขาดง่าย

• ผมมัน : เหมือนกับแหล่งน้ำมันที่ผลิตน้ำมันได้ง่าย

หนังศีรษะมักจะดูเหมือนเพิ่งสระผมมาใหม่ๆ แต่ยังไม่แห้งสนิท รากผมเกาะติดกับหนังศีรษะและกลายเป็นมันเงาหากไม่ได้สระผมเป็นเวลาหนึ่งวัน น้ำมันจะไปอุดตันรูขุมขน ทำให้ผมร่วงง่าย โดยเฉพาะบริเวณที่แสกผมกว้างขึ้นเรื่อยๆ หนังศีรษะจะมองเห็นได้ชัดเจนบริเวณส่วนบนของศีรษะและรู้สึกล้าน มีจุดสีขาวเล็กๆ ตรงโคนผมที่ร่วง

• ผมแห้ง : เหมือน "หญ้าตาย" ขาดน้ำ

หนังศีรษะของฉันแห้งและเป็นขุย ผมหวียาก แถมยังนับจำนวนครั้งที่ผมแตกปลายได้ไม่หมด ผมที่ร่วงส่วนใหญ่คือผมที่แตกปลาย ผมแบบนี้ขาดสารอาหารและน้ำ แถมยังพันกันยุ่งเหยิงเวลาลมพัด เวลาหวีผม ผมก็จะดึงผมออกมามากกว่าที่ร่วงตามธรรมชาติเสียอีก รู้สึกแย่มากจนอยากจะโยนหวีทิ้งไปเลย

สาเหตุของผมร่วง: พฤติกรรมเหล่านี้กำลัง “ดึง” เส้นผมของคุณ

• นอนดึกช่วงนี้ผมบางลง

  

ตีสองแล้ว ฉันยังคงเล่นโทรศัพท์อยู่ สมองตื่นเต้นจนนอนไม่หลับ การไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะช้าลง รูขุมขนก็หิวโหยเกินกว่าจะงอกผม เพื่อนสนิทของฉันทำโปรเจกต์หนึ่งอยู่หนึ่งสัปดาห์และนอนแค่วันละ 4 ชั่วโมง พอสระผม เธอก็ร่วงไปหลายกำมือ เธอกลัวมากจนรีบซื้อน้ำยาเร่งผมยาวมา "ถ้าฉันยังทำแบบนี้ต่อไป ฉันจะหัวล้าน"

• คลั่งไคล้การดัดและย้อมผม: ผมถูก "ทรมาน" จนต้องหยุดงาน

ฉันย้อมผมสามครั้งภายในครึ่งปี เพิ่งดัดผมเสร็จและอยากเปลี่ยนเป็นผมตรง สารเคมีทำลายเกล็ดผมราวกับ "สารกัดกร่อน" ผมของฉันจึงแห้งและเปราะบาง เพื่อนร่วมงานของฉันย้อมผมให้เป็นสีเขียวเข้ม ผมของเขาขาดตอนหวี ปลายผมแห้งสนิท ทุกครั้งที่หวีผม มันเหมือนกับ "ดึงขนแกะ" ผมที่ร่วงไปนั้นสามารถเต็มถังขยะได้ครึ่งถัง

• นักฆ่าไดเอท: ถ้าคุณไม่กินให้ถูกวิธี ผมของคุณก็จะ “ไม่เงางาม”

การกินอาหารทอดและชานมแทนน้ำเปล่าจะทำให้ร่างกายขาดโปรตีนและธาตุเหล็ก ทำให้ผมยาวช้าและร่วงเร็ว ลูกพี่ลูกน้องของฉันกินแต่ผักต้มเพื่อลดน้ำหนัก เขาลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ภายในสามเดือน แต่ผมร่วงแบบ "ผมร่วงเป็นหย่อม" คุณหมอถามว่า "ผมจะยาวได้อย่างไรถ้าขาดสารอาหารบำรุงรากผม"

• ภายใต้ความกดดันอย่างหนัก: ความวิตกกังวลทำให้ผม "ร่วงกระจาย"

ก่อนสอบและก่อนถึงกำหนดส่งงาน ฉันเครียดมากจนนอนไม่หลับ หนังศีรษะตึงเหมือนถูกบีบรัด ผมหลุดร่วงเป็นกระจุก ตอนที่เตรียมตัวสอบเข้าปริญญาโท ผมบนหมอนก็รวบเป็นก้อนๆ ทุกครั้งที่หวีผม ฉันไม่กล้าส่องกระจกเลย เพราะกลัวว่าตัวเองจะกลายเป็น "คนเมดิเตอร์เรเนียน"

วิธีแก้ไข: ดูแลเส้นผมของคุณให้เหมาะสม แล้วเส้นผมของคุณจะกลับมางอกใหม่อย่างค่อยเป็นค่อยไป

ผมเส้นเล็ก ผมลีบแบน และผมมัน: ควบคุมความมัน + ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน

เลือกใช้แชมพูที่ปราศจากซิลิโคน ขณะสระผม ให้ถูหนังศีรษะด้วยปลายนิ้วแทนการเกาด้วยเล็บ มิฉะนั้นจะทำลายรูขุมขน ใช้สครับหนังศีรษะสัปดาห์ละครั้ง เหมือนกับการ "ผลัดเซลล์ผิว" หนังศีรษะ เมื่อใช้น้ำมันน้อย รูขุมขนจะสามารถ "หายใจ" ได้ และเส้นผมจะไม่หลุดร่วงง่าย เมื่อเป่าผม อย่าใช้อุณหภูมิสูง และเป่าให้ห่างจากหนังศีรษะประมาณ 20 ซม. เพื่อป้องกันการไหม้ของรากผม

Sunsilk แชมพู ครีมนวด

฿85-฿88.5

ซื้อสินค้า

ผมหยาบและแห้ง: เติมความชุ่มชื้นและซ่อมแซม

ใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหย หลังสระผม ให้ชโลมครีมนวดผมที่ปลายผม หลีกเลี่ยงการสัมผัสหนังศีรษะ เพราะจะทำให้หนังศีรษะมันมากขึ้น ควรหมักผมเดือนละสองครั้ง เหมือนกับการ "พอกหน้า" พันด้วยผ้าขนหนูอุ่นๆ เป็นเวลาสิบนาที เกล็ดผมสามารถปิดสนิทและผมไม่ขาดง่าย ควรชโลมน้ำมันบำรุงผมก่อนหวีผม เพื่อลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมที่เกิดจากการดึงผม

ผมร่วงรุนแรง: รีบหาความช่วยเหลือทันที

หากคุณสูญเสียเส้นผมมากกว่า 100 เส้นต่อวัน นานกว่าสามเดือน และแนวผมของคุณกว้างมากจนสามารถหยอดเหรียญได้ ควรไปพบแพทย์ผิวหนังทันที อาจเป็นภาวะศีรษะล้านแบบผู้ชาย ผมร่วงเป็นหย่อม ฯลฯ อย่าใช้น้ำยาเร่งผมยาวด้วยตนเอง แพทย์อาจสั่งจ่ายยาไมน็อกซิดิล วิตามินบี 6 ฯลฯ ซึ่งจะออกฤทธิ์เร็วกว่าเมื่อรักษา และมีประสิทธิภาพมากกว่าการลองใช้เองที่บ้าน

นิสัยการดูแลเส้นผมประจำวัน: สิ่งง่ายๆ ที่ควรทำเพื่อให้ผมของคุณหนาขึ้น

เช้า: อย่าหวีผมแรงเกินไป

ใช้หวีซี่ห่างหวีจากปลายผม ค่อยๆ คลายปมผมที่พันกัน แล้วหวีจากโคนผมเพื่อป้องกันไม่ให้ผมหลุดร่วงทั้งหมด หลังจากหวีผมเสร็จ ให้ใช้ปลายนิ้วนวดหนังศีรษะเป็นเวลา 30 วินาที ถูเป็นวงกลมจากแนวผมขึ้นไปจนถึงด้านบนศีรษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เหมือนกับการ "ออกกำลังกายตอนเช้า" ให้กับรูขุมขน ทำให้ผมแข็งแรงขึ้น

การสระผม: อย่าใช้น้ำที่ร้อนเกินไป

ควรควบคุมอุณหภูมิของน้ำให้อยู่ที่ประมาณ 38 องศาเซลเซียส ซึ่งร้อนกว่าอุณหภูมิร่างกายเล็กน้อย หากร้อนเกินไปจะทำให้หนังศีรษะและเกล็ดผมเสียหาย ทำให้ผมแห้งและขาดง่าย ถูแชมพูให้เป็นฟองบนฝ่ามือก่อนใช้ลงบนหนังศีรษะ อย่าเทลงบนศีรษะโดยตรง เพราะจะทำให้รูขุมขนระคายเคืองและทิ้งคราบตกค้างได้ง่าย

การเป่าผมให้แห้ง: อย่ารอให้ผมของคุณ “แห้งเองตามธรรมชาติ”

หลังสระผม ให้พันผมด้วยหมวกคลุมผมแห้งเป็นเวลา 5 นาที เพื่อซับน้ำส่วนเกิน จากนั้นใช้ไดร์เป่าผมเป่าจากโคนจรดปลายผม โดยให้ห่างจากหนังศีรษะ 15 ซม. และหยุดเป่าเมื่อผมแห้ง 80% ปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ เพื่อไม่ให้ผมแห้งเกินไปและขาดน้ำ ใช้นิ้วมือขยับผมขณะเป่าเพื่อให้โคนผมตั้งขึ้นและดูหนาขึ้น

การนอน: จัดเตียงนุ่มๆ ให้กับผมของคุณ

ใช้ปลอกหมอนผ้าไหม ซึ่งมีแรงเสียดทานน้อยกว่าและมีโอกาสน้อยที่จะทำให้ผมพันกันและหลุดร่วง ปลอกหมอนผ้าฝ้ายทั่วไปอาจพันผมได้ง่าย ทำให้ผมร่วงเมื่อตื่นนอน ปล่อยผมลงก่อนเข้านอนหรือรวบผมเป็นหางม้าต่ำ อย่ามัดผมแน่นเกินไป ไม่เช่นนั้นหนังศีรษะจะระคายเคืองและทำให้รูขุมขน "จำความแค้น" และทำให้ผมหลุดร่วง

อาหาร: บำรุงผมของคุณ

กินไข่วันละฟองเพื่อเสริมโปรตีน ดื่มนมถั่วเหลืองหนึ่งแก้วเพื่อเสริมโปรตีนจากพืช กินตับหมูสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อเสริมธาตุเหล็ก และกินงาดำกับวอลนัทบ้างเป็นครั้งคราว (อย่ากินมากเกินไปนะคะ จะทำให้อ้วน) ฉันพยายามอยู่หนึ่งเดือน ผมร่วงลดลงอย่างเห็นได้ชัด พอหวีผม ผมที่ขึ้นซี่หวีก็ลดลงจาก "กำมือ" เหลือ "ไม่กี่เส้น" ได้ผลจริงๆ ค่ะ

บัวหลวง Bualuang Hair Serum Oil

฿187-฿187

ซื้อสินค้า

ผมร่วงไม่ได้เกิดขึ้นภายในวันเดียว และการดูแลเส้นผมก็ต้องทำอย่างช้าๆ อย่าคาดหวังว่าผมจะยาวขึ้นเต็มศีรษะหลังจากใช้น้ำยาเร่งผมยาวเพียงไม่กี่ครั้ง หมั่นดูแลเส้นผมให้ถูกวิธีและลดปริมาณการดูแลลง รูขุมขนจะทำงานได้ดีและเส้นผมจะงอกงามอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องกังวลหากผมร่วงครั้งต่อไป ลองส่องกระจกดูสิ มีผมใหม่งอกขึ้นมาอีกไหม? นั่นหมายความว่าผมของคุณกำลังดีขึ้น!