เด็กไม่ยอมกินข้าว ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่แก้ไขได้

การที่เด็กไม่ยอมกินอาหารเป็นอีกหนึ่งสถานการณ์ที่พบบ่อยในการเจริญเติบโตของทารกและเด็กเล็ก เมื่อทารกอายุประมาณ 9-11 เดือน พวกเขามักจะไม่ต้องการให้พ่อแม่ป้อนอาหารตลอดเวลาอีกต่อไป แต่กลับชอบกินอาหารเองมากกว่า อย่างไรก็ตาม ปริมาณอาหารที่เด็กแต่ละคนกินจะแตกต่างกัน เด็กบางคนยังคงต้องการให้พ่อแม่ป้อนอาหารในระยะนี้ โดยเฉพาะทารกคลอดก่อนกำหนดหรือเด็กที่กล้ามเนื้อเคี้ยวพัฒนาช้า

ปรากฏการณ์ทั่วไปที่เด็กไม่ยอมกินอาหาร

โดยปกติแล้ว เด็กๆ จะเริ่มปฏิเสธหรือคายอาหารเมื่ออายุ 1 ขวบ เนื่องจากทักษะการเคลื่อนไหวของพวกเขาได้รับการพัฒนา และสามารถหาและหยิบอาหารกินเองได้ พฤติกรรมนี้เป็นสัญชาตญาณในการป้องกันตนเองจากการกินอาหารที่เป็นพิษหรือเป็นอันตราย ในกรณีส่วนใหญ่ การปฏิเสธอาหารของเด็กมักจะอยู่ได้ไม่นานและมักจะหายไปเองโดยไม่ต้องไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตาม การปฏิเสธอาหารของเด็กเล็กบางคนอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพ ซึ่งจำเป็นต้องให้ผู้ปกครองใส่ใจและเตรียมพร้อมรับมือกับปัญหานี้

ทำไมลูกไม่อยากกินข้าว?

มีสาเหตุหลายประการที่เด็กอาจไม่กินอาหาร เช่น การกินจุกจิก การหลีกเลี่ยงอาหารใหม่ๆ อาการแพ้อาหาร การกลัวอาหาร ปัญหาสุขภาพที่ส่งผลต่อการกิน และสาเหตุอื่นๆ ดังต่อไปนี้:

คนกินยาก

เด็กอาจมีปัญหาในการเลือกอาหารบางชนิดเนื่องจากไม่ชอบเนื้อสัมผัส รสชาติ หรือกลิ่นของอาหารเหล่านั้น ผู้ปกครองควรใส่ใจพฤติกรรมการกินจุกจิกของลูกๆ และสังเกตว่าลูกชอบหรือไม่ชอบอาหารชนิดใด โดยทั่วไป หากเด็กมีประวัติการกินอาหารยากหรือมีความวิตกกังวลต่างๆ แสดงว่าพฤติกรรมการกินจุกจิกอาจร้ายแรงกว่านั้น เด็กที่ไม่เคยลองอาหารที่มีเนื้อสัมผัสหรือรสชาติใหม่ๆ ตั้งแต่ยังเล็กมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมการกินจุกจิกมากกว่า อย่างไรก็ตาม เด็กที่กินจุกจิกบางคนไม่ได้หมายความว่าน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์หรือสุขภาพไม่ดีเสมอไป เพราะถึงแม้จะกินจุกจิก พวกเขาก็ยังสามารถได้รับแคลอรีและสารอาหารที่ร่างกายต้องการได้

หลีกเลี่ยงอาหารใหม่ๆ

เด็กเล็กมักหลีกเลี่ยงการกินอาหารใหม่ๆ พ่อแม่ควรช่วยลูกลองอาหารใหม่ๆ โดยเริ่มจากการให้อาหารใหม่ๆ ที่มีรสชาติใกล้เคียงกับอาหารที่เด็กคุ้นเคย เช่น มันเทศบด ซึ่งมีเนื้อสัมผัสคล้ายมันฝรั่งบด จากนั้นให้เด็กลองอาหารใหม่ปริมาณเล็กน้อยในแต่ละมื้อ และป้อนอาหารสามครั้ง หากเด็กไม่ยอมกินอาหาร ให้เปลี่ยนไปกินอาหารอื่นๆ ที่เด็กชอบ และให้เด็กลองชิมในมื้อถัดไป

อาการแพ้อาหาร

อัตราการเกิดอาการแพ้อาหารในเด็กเล็กสูงถึง 8% และอาการแพ้จะเกิดขึ้นทันที ในกรณีส่วนใหญ่ เด็กจะแพ้อาหาร เช่น นม ถั่วเหลือง ไข่ ข้าวสาลี ถั่วเปลือกแข็ง และอาหารทะเล และจะมีอาการเช่น ท้องเสีย อาเจียน ผื่น หรือปวดท้อง นอกจากนี้ เด็กเล็กอาจมีอาการแพ้อาหาร (food intolerance) ซึ่งแตกต่างจากอาการแพ้อาหารทั่วไป อาการแพ้อาหารเกิดจากระบบย่อยอาหารมากกว่าระบบภูมิคุ้มกัน เด็กที่มีอาการแพ้อาหารมักจะแพ้แลคโตส ข้าวโพด หรือกลูเตน และจะมีอาการเช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสีย และปวดท้อง อาการเหล่านี้จะไม่ปรากฏจนกว่าจะรับประทานอาหารที่แพ้ในภายหลัง แต่อาจมีอาการอยู่นานหลายชั่วโมงหรือหลายวัน

โรคกลัวอาหาร

โรคกลัวอาหาร (Food phobia) คือภาวะที่ทำให้บุคคลหลีกเลี่ยงสิ่งที่ตนเองกลัว โรคกลัวอาหารเป็นภาวะที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในเด็กที่เพิ่งเริ่มเข้าโรงเรียน และสามารถเกิดขึ้นเองได้ หรืออาจเกี่ยวข้องกับปัญหาความวิตกกังวลทั่วไป โรคกลัวอาหารมีหลายรูปแบบ เช่น ความกลัวว่าการรับประทานอาหารจะทำให้ป่วย ความกลัวว่าอาหารนั้นไม่ดีต่อสุขภาพหรือส่งผลเสียต่อร่างกาย หรือความกลัวว่าอาหารนั้นจะทำให้สำลักหรือติดคอ

ปัญหาสุขภาพที่ส่งผลต่อการรับประทานอาหาร

ปัญหาสุขภาพบางอย่างอาจทำให้เด็กมีปัญหาในการรับประทานอาหาร เด็กอาจดูด เคี้ยว หรือกัดอาหารไม่ถนัด สำลักหรือรู้สึกไม่สบายขณะรับประทานอาหาร และอาจรู้สึกเจ็บปวดหรือท้องผูก หากผู้ปกครองพบว่าบุตรหลานมีอาการเหล่านี้ ควรพาไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาตามอาการ

สาเหตุอื่นๆ

นอกจากสาเหตุที่กล่าวข้างต้นแล้ว เด็กๆ อาจมีปัญหาในการกินหรือปฏิเสธที่จะกินได้ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้: พวกเขาไม่ชอบความรู้สึกของช้อนหรือส้อมที่สัมผัสลิ้นเมื่อนำเข้าปาก พวกเขาไม่ชอบให้บดอาหารให้ละเอียดเกินไป เพราะเด็กบางคนอาจชอบวิธีการจัดวางอาหารบนจาน กลิ่น และเนื้อสัมผัสที่ตรงตามความต้องการ พวกเขารู้สึกไม่สบายใจเมื่อเห็นอาหารจำนวนมาก ดังนั้นผู้ปกครองควรให้ลูกกินปริมาณเล็กน้อยก่อน จากนั้นค่อยเพิ่มเมื่อเด็กต้องการกิน สิ่งกระตุ้นจากสภาพแวดล้อมรอบข้างจะเบี่ยงเบนความสนใจของเด็กจากการกิน เช่น เสียงโทรทัศน์หรือเสียงเด็กคนอื่นๆ ที่กำลังเล่นอยู่ที่บ้าน พวกเขาไม่ชอบกลิ่นของอาหารบางชนิด

ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าวจะแก้ไขอย่างไร?

ปัญหาเด็กไม่ยอมกินอาหารสามารถแก้ไขได้ ประการแรก พ่อแม่หรือผู้ดูแลเด็กไม่ควรคิดว่าปัญหาเกิดจากการดูแลที่ไม่ดี แต่ควรหาทางแก้ไขอย่างจริงจัง วิธีแก้ปัญหาหลักๆ คือ การกระตุ้นเด็กให้กินอาหารและปลูกฝังนิสัยการกินที่ดี ดังนี้

กระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณรับประทานอาหาร

พัฒนานิสัยการกินที่ดี

อาหารเสริมช่วยแก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินอาหาร

โดยทั่วไปแล้ว หากทารกหรือเด็กเล็กรับประทานอาหารหลากหลายชนิดที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ก็ไม่จำเป็นต้องเสริมอาหาร อย่างไรก็ตาม หากเด็กไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพียงพอเนื่องจากไม่ได้รับประทานอาหาร อาจจำเป็นต้องเสริมอาหาร แต่ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ อาหารเสริมที่สามารถช่วยแก้ปัญหาเด็กไม่ยอมรับประทานอาหาร ได้แก่:

อาหารเสริมธาตุเหล็ก

หากบุตรหลานของคุณมีปัญหาในการรับประทานอาหารและไม่รับประทานเนื้อสัตว์ ปลา หรือผักและอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เขาหรือเธอจะต้องได้รับอาหารเสริมธาตุเหล็กเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกาย

Twitamins Iron 65 mg + Vitamin C Gummies

฿93.65-฿93.65

ซื้อสินค้า

วิตามินดี

วิตามินดีเป็นสารอาหารจำเป็นสำหรับเด็ก ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส และมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของกระดูก โดยทั่วไป แสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดีที่สำคัญ แต่เด็กเล็กบางคนอาจจำเป็นต้องทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันผิวไหม้แดด ซึ่งจะลดปริมาณวิตามินดีที่สังเคราะห์จากแสงแดด นอกจากนี้ เด็กๆ ยังได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอจากการดื่มนมเพียงอย่างเดียว ดังนั้นควรเสริมวิตามินดีตามคำแนะนำของแพทย์

PINK COCO Drops Baby 400 IU

฿719-฿719

ซื้อสินค้า