ร้อนนี้ดับร้อนด้วย"การว่ายน้ำ"

ประเทศไทยเป็นประเทศที่มีอากาศร้อนแทบตลอดทั้งปี โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนซึ่งมักเริ่มตั้งแต่เดือนมีนาคมไปจนถึงพฤษภาคม อุณหภูมิบางวันอาจพุ่งสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ทำให้หลายคนรู้สึกเหนื่อยล้า หงุดหงิด และไม่อยากออกจากบ้าน แต่หนึ่งในวิธีคลายร้อนที่ทั้งสนุกและดีต่อสุขภาพ คือ “การว่ายน้ำ”

ว่ายน้ำ...คลายร้อนและเสริมสุขภาพ

การว่ายน้ำไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมที่ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย แต่ยังมีประโยชน์มากมาย ทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ เช่น:

• ออกกำลังกายครบทุกส่วน: การว่ายน้ำต้องใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน ทั้งแขน ขา ลำตัว และหลัง

• เผาผลาญพลังงานสูง: เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก

• ลดแรงกระแทก: เหมาะกับผู้มีปัญหาข้อต่อหรือผู้สูงอายุ เพราะแรงลอยตัวในน้ำช่วยพยุงร่างกาย

• เสริมระบบหายใจและการไหลเวียนเลือด: ทำให้หัวใจแข็งแรง และปอดทำงานดีขึ้น

• ลดความเครียด: น้ำช่วยผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ เหมาะกับผู้ที่เครียดจากงานหรือการเรียน

• ฝึกสมาธิและความอดทน: การว่ายน้ำต้องใช้จังหวะ ความสม่ำเสมอ และสมาธิ ช่วยพัฒนาใจให้มั่นคง

• เหมาะกับทุกวัย: เด็กสามารถเรียนรู้การว่ายน้ำตั้งแต่ยังเล็ก ส่วนผู้ใหญ่และผู้สูงอายุก็สามารถใช้ว่ายน้ำเพื่อบำบัดร่างกายได้

หมดอายุแขนสั้น ลายการ์ตูน สไปเดอร์แมน, 10,XL 5-7 ปี

-56%

฿

118.92

฿275

อุปกรณ์ว่ายน้ำที่ควรเตรียม

หากต้องการเริ่มต้นว่ายน้ำอย่างจริงจัง ควรเตรียมอุปกรณ์พื้นฐาน ได้แก่:

• ชุดว่ายน้ำ: พอดีตัว เคลื่อนไหวสะดวก

• แว่นตาว่ายน้ำ: ช่วยมองเห็นใต้น้ำและป้องกันแสบตา

• หมวกว่ายน้ำ: ป้องกันผมเสียและไม่ให้ผมร่วงในน้ำ

• โฟมว่ายน้ำ หรือ kickboard: ช่วยฝึกท่าว่ายสำหรับมือใหม่

• ห่วงยางหรือเสื้อชูชีพ: สำหรับเด็กหรือผู้ไม่มั่นใจในการว่ายน้ำ

Berma Baby: ห่วงยางว่ายน้ำ แหวนว่ายน้ําเด็ก รูปแบบการ์ตูนน่ารัก มีที่รัดหว่างขา มีพวงมาลัย, A1

-57%

฿

150.78

฿359

หมดอายุแว่นตาว่ายน้ำเด็ก, สีชมพู

-75%

฿

71.79

฿299

Seara แบบผ้า, น้ำเงิน,Free Size

-57%

฿

45

฿105

หมดอายุสระน้ำเป่าลม 3 เมตร 3 ชั้น, 260*160*60cm

-47%

฿

629

฿1,199

กีฬาว่ายน้ำถือเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในช่วงหน้าร้อนของประเทศไทย ไม่เพียงแค่ช่วยคลายร้อนเท่านั้น แต่ยังเป็นกิจกรรมที่เสริมสร้างสุขภาพทั้งกายและใจอย่างครบถ้วน หากคุณกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายที่สนุก ปลอดภัย และเหมาะกับอากาศร้อน ว่ายน้ำอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณในฤดูนี้