ดูสุขภาพได้จากเล็บ: สัญญาณเตือนที่บอกว่าร่างกายคุณกำลังมีปัญหา

ครั้งสุดท้ายที่คุณมองเล็บของตัวเองคือเมื่อไหร่?

ผู้เชี่ยวชาญในบทความนี้: Zestbuy Official

บางทีคุณอาจกำลังพิมพ์งานบนคอมพิวเตอร์ ส่งข้อความหาเพื่อน หรือแม้แต่กินซีเรียลด้วยช้อน ไม่ว่าอะไรก็ตามที่ดึงความสนใจไปที่ปลายนิ้ว หากคุณสังเกตเห็นจุดขาวๆ บนเล็บ คุณอาจเริ่มสงสัย

เล็บสีขาว หรือที่เรียกว่า leukonychia อาจเป็นสัญญาณของปัญหาผิวหนัง หรือแม้กระทั่งอาการป่วยบางอย่าง รายงานจากวารสาร American Journal of Clinical Dermatology ระบุว่าลักษณะและความหนาของเล็บสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกายคุณได้

“คุณสามารถสังเกตพื้นผิวเล็บได้โดยการลูบนิ้วเบาๆ บนผิวเล็บ” อัสมี เบอร์รี แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในลอสแอนเจลิส รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าว “เล็บที่แข็งแรงควรรู้สึกเรียบเนียน แข็งแรง โค้งเล็กน้อย และมีสีชมพูสม่ำเสมอ เล็บไม่ควรหยาบ เป็นหลุม เป็นสะเก็ด หรือเปราะ”

แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่า จุดขาวบนเล็บ เป็นเรื่องปกติหรือเกิดจากสาเหตุอื่น? แพทย์ผิวหนังสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงสาเหตุ วิธีรักษาและป้องกันโรคลิวโคนิเชีย และบอกได้ว่าเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

4 สาเหตุที่ทำให้มีจุดขาวปรากฏบนเล็บ

แม้ว่าจุดขาวส่วนใหญ่จะไม่อันตรายและไม่ใช่มะเร็ง แต่บางจุดอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ควรได้รับการตรวจสอบ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดมีดังนี้

1. ขาดวิตามิน

จุดขาวบนเล็บอาจเป็นสัญญาณให้คุณสังเกตอาหารที่กินมากขึ้น การขาดวิตามินบางชนิดอาจทำให้สีหรือเนื้อเล็บเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะ การขาดสังกะสี ไบโอติน หรือแคลเซียม เดบรา จาลิมาน แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์กซิตี้ กล่าว

อาการขาดวิตามินอาจไม่ชัดเจนเสมอไป วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจคือการไปพบแพทย์เพื่อตรวจเลือด หากขาดวิตามินใดๆ คุณสามารถเพิ่มอาหารหรืออาหารเสริมที่อุดมไปด้วยวิตามินเหล่านี้ เช่น หอย ไก่ ถั่ว ไข่ ผักคะน้า บรอกโคลี และผลิตภัณฑ์จากนม

2. ทำเล็บบ่อย

หากคุณชอบทำเล็บทุกสองสัปดาห์ โดยเฉพาะการใช้ ยาทาเล็บเจล จุดขาวบนเล็บอาจเกิดจากสิ่งนี้ได้ “น้ำยาล้างเล็บและผลิตภัณฑ์เจลสามารถทำให้เล็บแห้งและเกิดรอยขาวบนผิวเล็บได้” ดร.เบอร์รี กล่าว

จริงๆ แล้ว รอยขาวๆ บนเล็บ ส่วนใหญ่ไม่ได้บ่งบอกปัญหาสุขภาพ แต่เป็นเรื่องความงามเป็นหลัก โดยเฉพาะหากคุณชอบทาเล็บสีใสหรือสีโทนกลางๆ แต่หากรู้สึกว่าเล็บต้องการพักผ่อน ลองลดการไปร้านทำเล็บ หรือเลือกใช้ยาทาเล็บและน้ำยาล้างเล็บที่อ่อนโยนและไม่ระคายเคือง

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ครั้งต่อไปที่ไปร้านทำเล็บ ลองขอคำแนะนำจากช่างเกี่ยวกับยาทาเล็บชนิดไม่กัดกร่อนและอ่อนโยนต่อเล็บ หรืออีกทางเลือกคือเริ่มด้วยยาทาเล็บจากธรรมชาติ และให้เล็บพักสักสองสามสัปดาห์

3. เล็บของคุณได้รับบาดเจ็บโดยไม่ได้ตั้งใจ

ฐานเล็บเป็นส่วนที่บอบบางของร่างกาย หากเกิดการกระแทก เช่น เล็บไปกระแทกกับพื้นผิวแข็ง อาจทำให้เกิดจุดขาวได้ ดร. เบอร์รีกล่าว การบาดเจ็บประเภทนี้มักทำให้เกิด จุดขาวเล็กๆ มากกว่าการเกิดรอยฟกช้ำหรือเล็บเปลี่ยนสีโดยสิ้นเชิง

อย่างไรก็ตาม หากเล็บเป็น สีขาวทั้งเล็บ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพพื้นฐาน เช่น โรคตับแข็ง (มีแผลเป็นเรื้อรังและความเสียหายต่อตับ) หรือภาวะไตวาย (ไตทำงานผิดปกติ) ซึ่งเป็นภาวะร้ายแรงและต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ ทั้งสองภาวะนี้มักมีอาการร่วม เช่น อ่อนเพลีย อ่อนแรง ปวดท้อง หรือคลื่นไส้

จริงๆ แล้วอาการบาดเจ็บที่เล็บนั้นสามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลมือเป็นพิเศษ ดร. จาลิมานกล่าวว่า แม้แต่การ กัดเล็บ ก็สามารถทำให้เกิดจุดขาวได้ ดังนั้นหากคุณมีนิสัยกัดเล็บ การพยายามหยุดพฤติกรรมนี้ก็ช่วยลดการเกิดจุดขาวได้เช่นกัน

4. อาจเกิดจากการติดเชื้อรา

หากคุณตัดปัจจัยข้างต้นทั้งหมดออกไปแล้ว การติดเชื้อราชนิดไม่รุนแรง (หรือที่เรียกว่า โรคเชื้อราในเล็บ) ก็เป็นสาเหตุที่พบบ่อยของจุดขาวบนเล็บเช่นกัน ดร. เบอร์รีกล่าว คุณอาจสังเกตอาการบวมและแดงบริเวณโคนเล็บ คัน หรือเล็บหนาขึ้น ในกรณีเหล่านี้อาจต้องใช้ ครีมต้านเชื้อราหรือยารับประทาน เพื่อรักษาการติดเชื้อ

แม้ว่าคุณไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อราได้ทั้งหมด แต่การรักษาสุขอนามัยที่ดี เช่น ตัดเล็บและรักษามือให้แห้งสะอาด ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงได้

วิธีรักษาและป้องกันจุดขาวบนเล็บ

การป้องกันหรือกำจัดจุดขาวบนเล็บขึ้นอยู่กับสาเหตุ

• หากเกิดจากการทำเล็บบ่อยหรือใช้สารเคมีรุนแรง ลองงดไปทำเล็บชั่วคราว

• หากเกิดจากการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ควรสวมถุงมือขณะทำงาน

“พยายามหลีกเลี่ยงสารเคมีรุนแรง” ดร. จาลิมันกล่าว “น้ำยาล้างเล็บที่มีอะซิโตนหรือการใช้ผงซักฟอกบ่อยๆ อาจทำให้เกิดคราบบนเล็บได้ ดังนั้นควรสวมถุงมือขณะทำความสะอาด และเลือกใช้น้ำยาล้างเล็บที่อ่อนโยน ไม่มีอะซิโตน”

นอกจากนี้ หากมีการติดเชื้อรา ควรตรวจสอบว่าร้านทำเล็บที่ไปใช้บริการ เครื่องมือสะอาดและผ่านการฆ่าเชื้อ หากไม่แน่ใจ ให้นำเครื่องมือของคุณไปเอง

สุดท้าย หากสงสัยว่าการขาดวิตามินเป็นสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงเล็บ ดร. จาลิมันแนะนำให้รับประทาน อาหารสมดุล ที่อุดมไปด้วยผักใบเขียว โปรตีนไม่ติดมัน และธัญพืชไม่ขัดสี พร้อมปรึกษาแพทย์ว่า อาหารเสริมวิตามิน เหมาะกับคุณหรือไม่

เมื่อใดควรไปพบแพทย์

แม้ว่าคุณไม่ได้ตรวจเล็บเป็นประจำ แต่คุณมักเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นความผิดปกติ ดร. เบอร์รีกล่าวว่า จุดขาวจากการทำเล็บหรือการบาดเจ็บเล็กน้อยส่วนใหญ่ไม่อันตราย แต่ เล็บเป็นเหมือนสัญญาณเตือนล่วงหน้าของร่างกาย

หากจุดขาว แพร่กระจาย หนาขึ้น เจ็บปวด หรือปรากฏบนหลายเล็บโดยไม่ทราบสาเหตุ ถึงเวลาที่ควรพบแพทย์ผิวหนัง นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในสี เนื้อสัมผัส หรือความหนาก็เป็นสัญญาณให้ไปพบแพทย์เช่นกัน

โดยทั่วไป จุดขาวมักหายไปเอง หรือเมื่อหยุดใช้ยาทาเล็บหรือรับประทานวิตามินบางชนิด แต่หากคุณมีข้อกังวลใดๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อความสบายใจ