วิตามินรวมยี่ห้อไหนดี ? ช่วยเสริมส่วนที่ขาด ครบจบในเม็ดเดียว

มาดูกันว่าวิตามินรวมยี่ห้อไหนดี ช่วยเรื่องอะไรบ้าง แล้วถ้าจะซื้อควรเลือกยังไงดี ? 🍎

🍐 ทุกวันนี้หลายคนต้องทำงานแข่งกับเวลา จึงอาจกินอาหารไม่ครบหมู่ การมองหาอาหารเสริมเพื่อบำรุงสุขภาพก็เหมาะกับคนที่ต้องการความสะดวก อาจจะลองมองหาวิตามินรวม ที่กินแค่เม็ดเดียวก็สามารถชดเชยสิ่งที่ร่างกายขาดได้

วิตามินรวมช่วยอะไร มีประโยชน์ด้านไหน และมีวิตามินอะไรบ้าง

          วิตามินรวมใช้เพื่อเสริมวิตามินและแร่ธาตุจำเป็นให้กับร่างกาย ซึ่งอาจเกิดจากได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน ทำให้เกิดภาวะขาดวิตามิน หรือใช้เพื่อบำรุงร่างกายในคนที่อ่อนเพลียง่าย ป่วยง่าย เพื่อให้วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เข้าไปฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงขึ้น โดยวิตามินรวม 1 เม็ด ประกอบด้วยสารอาหารหลายชนิด แต่ส่วนใหญ่มักจะมีวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้เป็นส่วนผสมอยู่ด้วย

• วิตามินเอ : สารอาหารที่จำเป็นต่อการมองเห็นและสุขภาพดวงตา ลดปัญหาตาไวต่อแสง ตาบอดกลางคืน อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดการอักเสบของผิวและสิว

• วิตามินบีรวม : ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาทและสมอง เพิ่มความกระปรี้เปร่า บำรุงผิวพรรณ เล็บ เส้นผม บำรุงสุขภาพดวงตา ป้องกันโรคปากนกกระจอก โรคเหน็บชา สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยลดการอักเสบของกระดูกและข้อ

• วิตามินซี : เป็นวิตามินที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดอาการภูมิแพ้ ช่วยสร้างคอลลาเจน จึงดีต่อผิวพรรณ ลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

• วิตามินดี : ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม ป้องกันโรคกระดูกพรุน

• วิตามินอี : ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เสริมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ พร้อมดูแลผิวพรรณไปในตัว

• กรดโฟลิก หรือโฟเลต : เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อหญิงตั้งครรภ์ เพราะช่วยสร้างตัวอ่อนในครรภ์ สร้างเม็ดเลือดและไขกระดูก และผลิตน้ำนมหลังคลอดบุตร สำหรับคนทั่วไป การบริโภคโฟเลตยังช่วยลดอาการอ่อนเพลีย และลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ

• แคลเซียม : เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ป้องกันภาวะกระดูกพรุน ช่วยในการแข็งตัวของเลือด ควบคุมระบบเผาผลาญและระบบประสาทให้ทำงานปกติ

• แมกนีเซียม : เป็นแร่ธาตุที่ควบคุมความสมดุลของแคลเซียมและกระบวนการทำงานต่าง ๆ ภายในเซลล์ อีกทั้งยังมีส่วนสำคัญต่อกระบวนการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท ควบคุมความดันโลหิต และรักษาสมดุลจังหวะการเต้นของหัวใจ

• สังกะสี : มีส่วนสำคัญในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดขาว จึงช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมทั้งช่วยในกระบวนการสร้างเสริมเซลล์ผิวใหม่ ทำให้แผลหายเร็วขึ้น และบำรุงผิวพรรณ อีกทั้งยังเสริมความแข็งแรงให้เส้นผมและเล็บที่อ่อนแออีกด้วย

Swisse Sleep สมุนไพรช่วยการนอน ขวดใหญ่100เม็ด EXP08/2027

฿429.14-฿636.4

ซื้อสินค้า

          หากเรามีสุขภาพร่างกายแข็งแรง และรับประทานอาหารครบหมู่อยู่แล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องกินวิตามินรวม เพราะวิตามินรวมมีประโยชน์ในด้านการรักษาภาวะขาดวิตามิน จึงเหมาะกับคนบางกลุ่มเท่านั้น เช่น

• ผู้ที่เป็นโรคขาดสารอาหาร

• ผู้สูงอายุที่ขาดวิตามินและเกลือแร่

• คนที่มีปัญหาด้านการย่อยอาหาร

• คนที่มีปัญหาทางเดินอาหารอักเสบ

• ผู้ที่เคยผ่าตัดกระเพาะอาหารเพื่อลดขนาด

• คนที่นอนน้อย พักผ่อนไม่พอ อ่อนเพลียง่าย

• คนที่ชอบรับประทานอาหารซ้ำ ๆ เดิม ๆ เป็นประจำ

• คนที่กินอาหารไม่ครบหมู่ หรือมักกินแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

• ผู้ที่อดอาหารหรือควบคุมน้ำหนัก

• ผู้ที่รับประทานอาหารเจ หรือมังสวิรัติ

• ผู้ป่วยที่กำลังพักฟื้นหรือหลังผ่าตัด

          ทั้งนี้ วิตามินรวมแต่ละยี่ห้อก็จะมีส่วนผสมและประโยชน์ต่างกันไป ดังนั้นควรอ่านฉลากก่อนซื้อว่าตอบโจทย์เราหรือไม่

วิตามินรวมกินตอนไหนดี🍊

         ควรกินวิตามินรวมพร้อมกับมื้ออาหาร หรือหลังอาหารไม่นาน เพื่อลดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้อาหารที่เราเพิ่งรับประทานเข้าไปจะได้ไปช่วยดูดซึมสารอาหารในวิตามินรวมบางชนิดได้ดีขึ้น เช่น วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี วิตามินเค ที่ละลายในไขมัน

วิธีเลือกซื้อวิตามินรวม❤️‍🩹

• เลือกแบรนด์ที่มีความน่าเชื่อถือ มีการรับรองมาตรฐานจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือ อย.

• เลือกตามส่วนผสมที่ต้องการ เช่น ถ้ามีภาวะขาดวิตามินบี หรือต้องการบำรุงระบบประสาทและสมอง ควรเลือกวิตามินรวมที่มีส่วนผสมของวิตามินบี กรณีต้องการบำรุงผิวพรรณ ควรเลือกแบรนด์ที่มีวิตามินซี วิตามินอี แต่ทั้งนี้อาจปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อจะได้ทราบว่าเราขาดวิตามินตัวไหนหรือไม่

• เลือกวิตามินรวมที่เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคล โดยคำนึงถึงอายุ เพศ และปัญหาสุขภาพ เช่น บางยี่ห้อผลิตวิตามินรวมสำหรับผู้ชาย วิตามินรวมสำหรับผู้หญิง หรือวิตามินรวมสำหรับผู้สูงอายุ โดยเฉพาะ

• เลือกตามรูปแบบของวิตามินที่ต้องการ โดยปัจจุบันมีทั้งแบบเม็ด แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำที่รับประทานง่าย หรือแบบเยลลี่กัมมี่สำหรับเคี้ยว แต่อาจจะมีปริมาณน้ำตาลแฝงมาด้วย 

• ตรวจสอบส่วนผสมของวิตามินรวมว่ามีสารอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้หรือไม่

• หลีกเลี่ยงวิตามินรวมที่มีการแต่งเติมสี กลิ่น สารกันบูด หรือสารสังเคราะห์ต่าง ๆ ที่มากเกินจำเป็น

• ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ว่าอยู่ในสภาพดี ฝาปิดสนิท มีแจ้งสถานที่ผลิต วันเดือนปีที่ผลิต และวันเดือนปีที่หมดอายุ  

• ซื้อวิตามินรวมจากร้านที่เชื่อถือได้ เช่น ร้านขายยาที่มีเภสัชกรประจำร้านคอยให้คำแนะนำ

Swisse Daily Balance Probiotic

฿1,496-฿1,496

ซื้อสินค้า

วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี ?

1. วิตามินรวม CENTRUM A-Zinc Multivitamin

         วิตามินรวม แบรนด์ Centrum จากสหรัฐอเมริกา ตัวนี้ประกอบไปด้วยวิตามินรวมและเกลือแร่ 22 ชนิด เช่น วิตามินบีรวม วิตามินอี วิตามินซี วิตามินเอในรูปแบบเบต้าแคโรทีน ลูทีน ไลโคปีน ช่วยบำรุงดวงตา รวมทั้งมีแมกนีเซียม ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ไบโอติน ช่วยบำรุงเส้นผม เล็บ และผิวหนัง และยังมีเกลือแร่ต่าง ๆ เหมาะกับคนที่กินอาหารไม่หลากหลาย รวมทั้งผู้ที่ไม่ชอบกินผักและผลไม้ แต่เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

• ชนิดของสารอาหาร : วิตามินและเกลือแร่ รวม 22 ชนิด พร้อมด้วยเบต้าแคโรทีน, ลูทีน และไลโคปีน

• ขนาดบรรจุ : 30 เม็ด

• ราคาปกติ : 299 บาท

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

2. วิตามินรวมแบนเนอร์ โกลด์พลัส (Banner Multivitamin+ZINC)

        แบนเนอร์โกลด์พลัส วิตามินรวมในขวดสีทองที่ประกอบด้วย วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี และวิตามินอี พร้อมด้วยสังกะสี ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เซลล์เสื่อมช้าลง อีกทั้งยังเสริมกรดอะมิโน 18 ชนิด จากโปรตีนถั่วเหลืองที่ย่อยเข้าสู่ร่างกายได้เร็วขึ้น ช่วยสร้างและซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ และเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ เหมาะกับคนที่ต้องเจอมลภาวะ มีความเครียดสูง ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง และรับประทานอาหารไม่หลากหลาย

• ชนิดของสารอาหาร : วิตามิน 11 ชนิด, แร่ธาตุ 4 ชนิด และกรดอะมิโน 18 ชนิด

• ขนาดบรรจุ : 30 เม็ด

• ราคาปกติ : 360 บาท

• วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้าและก่อนนอน

3. วิตามินรวม Blackmores Multivitamin Active

          แบลคมอร์ส มัลติ แอคทีฟ อาหารเสริมจากออสเตรเลีย ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุรวม 23 ชนิด พร้อมด้วยกรดอะมิโนและสารสกัดจากอาร์ติโชก ช่วยเสริมสร้างพลังงานแก่ร่างกาย มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะวัยทำงาน เพื่อพร้อมสำหรับการทำงานในแต่ละวัน รวมทั้งมีลูทีน ทอรีน และโคเอนไซม์คิวเทน ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง ทำให้ริ้วรอยดูจางลง ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล

• ชนิดของสารอาหาร : วิตามิน 8 ชนิด, แร่ธาตุ 11 ชนิด และมีสารสกัดจากใบอาร์ติโชก ทอรีน ลูทีน และโคเอนไซม์คิวเทน

• ขนาดบรรจุ : 30 เม็ด

• ราคาปกติ : 450 บาท

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

4. สวิสเซ อัลติไวท์ วิตามินรวม ผสมวิตามินบี (Swisse Ultivite Multivitamin With B Vitamins)

         วิตามินรวมอีกหนึ่งแบรนด์คุณภาพนำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย ตัวนี้เน้นวิตามินบีเป็นหลัก ตั้งแต่วิตามินบี 1 ถึงบี 12 และมีวิตามินพร้อมแร่ธาตุอื่น ๆ รวม 30 ชนิด เช่น แคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน กรดโฟลิกและธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงเลือด พร้อมเบต้าแคโรทีนและลูทีน บำรุงสายตา กรดอะมิโน แอล-ไลซีน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง รอยบาดแผลจะสมานเร็วขึ้น และมีโสมเกาหลี เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด บำรุงหัวใจ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากแบรนด์นี้มีวิตามินบีรวม จึงไม่เหมาะกับผู้เป็นโรคนิ่ว เพราะอาจตกตะกอนที่ไตและทางเดินปัสสาวะ

• ชนิดของสารอาหาร : วิตามิน 14 ชนิด, แร่ธาตุ 9 ชนิด และสารสกัดจากธรรมชาติ 5 ชนิด ได้แก่ โสมเกาหลี, เกรปซีด, มะเขือเทศ, กรีนที และจิงเจอร์

• ขนาดบรรจุ : 30 เม็ด

• ราคาปกติ : 650 บาท

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด หลังอาหาร และดื่มน้ำตามมาก ๆ

5. วิตามินรวม VISTRA Multivitamins & Minerals PLUS AMINO ACID

         วิสทร้า อาหารเสริมแบรนด์ไทยชื่อดัง กระปุกนี้เป็นวิตามินรวม 6 ชนิด ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค และมีแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม เป็นต้น ผสมกรดอะมิโน ที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย กระตุ้นการทำงานของสมอง เสริมภูมิคุ้มกัน จุดเด่นของแบรนด์นี้ก็คือมีราคาถูกกว่ายี่ห้ออื่น ๆ

• ชนิดสารอาหาร : วิตามิน 12 ชนิด แร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ 15 ชนิด

• ขนาดบรรจุ : 50 เม็ด

• ราคาปกติ : 290 บาท

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

6. วิตามินรวม MEGA We care Multilives

          วิตามินรวมกระปุกนี้เหมาะกับผู้หญิงวัย 35 ปีขึ้นไป ซึ่งนอกจากจะมีวิตามินตัวหลัก ๆ อย่าง เอ บี ซี ดี แล้ว ก็ยังพ่วงมาด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นกับผู้หญิง เช่น วิตามินอี ตัวช่วยบำรุงผิวพรรณ ไบโอติน ลดผมร่วง ป้องกันผมหงอก บำรุงเส้นผมและเล็บ สารสกัดจากใบแปะก๊วยช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมของผิว แคลเซียมที่จำเป็นสำหรับกระดูก กรดโฟลิกช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง กระตุ้นการย่อยไขมัน รวมทั้งตัวเด็ดอย่างสารสกัดจากจมูกถั่วเหลืองที่ช่วยปรับสมดุลระบบฮอร์โมนของผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไปที่เริ่มมีภาวะขาดฮอร์โมนเพศหญิง จนเริ่มมีอาการต่าง ๆ ที่กระทบต่อจิตใจและอารมณ์

• ชนิดของสารอาหาร : วิตามิน แร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ รวม 27 ชนิด

• ขนาดบรรจุ : 30 เม็ด

• ราคาปกติ : 880 บาท

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

7. วิตามินรวม Interpharma Multivitamin

         สำหรับวิตามินรวมแบรนด์อินเตอร์ฟาร์มาจะต่างจากแบรนด์อื่น ๆ เพราะมาในรูปแบบเม็ดฟู่รสส้มที่นำเข้าจากประเทศเยอรมนี สามารถละลายน้ำได้เร็ว ไม่ตกตะกอน ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้สมบูรณ์ อุดมไปด้วยวิตามินรวม 10 ชนิด ได้แก่ วิตามินบีรวม วิตามินซี วิตามินอี ช่วยเสริมภูมิต้านทาน ชะลอความชรา บำรุงระบบประสาทและสมอง และไบโอติน ช่วยบำรุงผม ผิว และเล็บ จัดว่าเป็นวิตามินรวมที่มีชนิดและปริมาณไม่มากไม่น้อยจนเกินไป สามารถรับประทานได้ตั้งแต่อายุ 6 ขวบขึ้นไป

• ชนิดของสารอาหาร : วิตามิน 9 ชนิด แร่ธาตุ 1 ชนิด

• ขนาดบรรจุ : 20 เม็ด

• ราคาปกติ : 240 บาท

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด

8. เรียลอิลิคเซอร์ มัลติวิตามิน (Real Elixir Multi Vitamin)

        เรียลอิลิคเซอร์ มัลติวิตามิน พลัสโคเอนไซม์คิวเทน กระปุกนี้มี Co Q10 ที่เหมาะกับผู้สูงอายุ โดยช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย บำรุงสมอง ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานปกติ และยังช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับนักกีฬาหรือผู้ที่ชอบออกกำลังกาย สำหรับวิตามินรวมมี 11 ชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินอี วิตามินบี เป็นต้น และแร่ธาตุ 9 ชนิด เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี ซิลีเนียม เป็นต้น

• ชนิดของสารอาหาร : วิตามินรวม 11 ชนิด และแร่ธาตุ 9 ชนิด

• ขนาดบรรจุ : 30 เม็ด

• ราคาปกติ : 700 บาท

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด

          หากสนใจวิตามินรวมเพื่อทดแทนวิตามิน เกลือแร่ หรือแร่ธาตุที่ขาด ลองส่องดูยี่ห้อที่ตอบโจทย์ความต้องการของเราได้เลย ทั้งนี้ สำหรับคนที่แพ้อาหาร มีโรคประจำตัว หรือตั้งครรภ์ ก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ อยากให้ปรึกษาแพทย์ประจำตัวหรือปรึกษาเภสัชกรก่อนทุกครั้งเพื่อความปลอดภัย

Swisse สวิสเซ เกรปซีด สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 60 เม็ด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

฿690-฿690

ซื้อสินค้า