บอกลาเท้าหยาบกร้าน! 5 ขั้นตอนสู่เท้าเนียนนุ่มน่าสัมผัส

ผิวเท้ามักจะแห้ง หยาบกร้าน และหนาขึ้นเนื่องจากการยืนเป็นเวลานาน การออกกำลังกาย หรือกิจกรรมประจำวัน หากไม่รักษาปัญหาเหล่านี้อย่างทันท่วงที ปัญหาเหล่านี้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายได้อีกด้วย การขัดผิวเท้าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้เท้าของเรามีสุขภาพดีและนุ่มเนียน

การดูแลเท้าและการผลัดเซลล์ผิวสำคัญหรือไม่?

เท้าเป็นจุดพยุงที่สำคัญของร่างกายและต้องรับน้ำหนักของร่างกายทั้งหมด การดูแลเท้าอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการขัดผิว ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผิวเท้าเรียบเนียนและสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาเท้าต่างๆ เช่น ผิวแห้ง ผิวแข็ง และตาปลา การขัดผิวช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว กระตุ้นการเผาผลาญ และทำให้ผิวเท้านุ่มและสวยงามยิ่งขึ้น

นอกจากนี้ การผลัดเซลล์ผิวเท้ายังสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพ เซลล์ผิวที่ตายแล้วที่หนาและเก่าจะเป็นแหล่งอาหารให้แบคทีเรียและเชื้อราเจริญเติบโต ซึ่งนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น กลิ่นเท้าและโรคกลากที่เท้า ชั้นหนังกำพร้าที่แห้งเกินไปและไม่ได้รับการดูแลอย่างดีมีแนวโน้มที่จะแตกและอักเสบในฤดูหนาว ซึ่งจะทำให้โรคผิวหนังที่เท้ารุนแรงขึ้น

ใครบ้างที่ต้องใส่ใจเรื่องการผลัดเซลล์ผิวเท้าเป็นพิเศษ?

เมื่อเราเดินทุกวัน น้ำหนักตัวของเราบวกกับแรงโน้มถ่วงจะทำให้ฝ่าเท้าของเราหยาบกร้านและชั้นหนังกำพร้าหนาขึ้นเนื่องจากแรงกระตุ้นจากแรงโน้มถ่วง แรงเสียดทาน หรือท่าทางการเดินที่ไม่ถูกต้อง และอาจก่อให้เกิดหนังด้านและตาปลาได้ บุคคล 4 ประเภทต่อไปนี้ควรใส่ใจเป็นพิเศษในการดูแลและผลัดเซลล์ผิวเท้า:

• คนที่ใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ : รองเท้าส้นสูงจะเพิ่มแรงกดที่เท้า ทำให้เกิดหนังด้านและตาปลาได้ง่ายขึ้น

• ผู้ที่ชื่นชอบกีฬา : การออกกำลังกายทำให้เท้ามีแรงเสียดทานมากขึ้น ทำให้เกิดหนังด้าน ผิวหนังตาย และผิวหนังแข็ง

• ผู้ที่ทำงานยืนเป็นเวลานาน เช่น ครู พนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน พนักงานเสิร์ฟ ฯลฯ ยืนเป็นเวลานานๆ จะเพิ่มภาระให้กับเท้าและเพิ่มการสร้างเคราตินที่เท้า

• คนผิวแห้ง : ผิวแห้งบริเวณเท้ามีแนวโน้มที่จะแตกและเกิดรอยด้าน ดังนั้นควรให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับการเพิ่มความชุ่มชื้นและการผลัดเซลล์ผิว

40g Ultra-Hydrating Foot Moisturizer Stick Aloe for Softening Dry Cracked Feet - Gentle Exfoliation Daily Foot Care Cream

฿39-฿39

ซื้อสินค้า

บอกลาเท้าหยาบกร้าน! 5 ขั้นตอนสู่เท้าเนียนนุ่มน่าสัมผัส

เท้าเป็นส่วนที่ต้องรับน้ำหนักและใช้งานหนักที่สุดในแต่ละวัน แต่หลายคนกลับละเลยการดูแลจนเกิดปัญหาผิวแห้งแตกและหยาบกร้าน ซึ่งส่งผลต่อความมั่นใจอย่างมาก การดูแลเท้าอย่างถูกวิธีจะช่วยให้เท้าของคุณกลับมาเนียนนุ่มน่าสัมผัสได้อีกครั้ง และนี่คือ 5 ขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน

ขั้นตอนที่ 1: ทำความสะอาด

เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดเท้าให้หมดจด ล้างเท้าด้วยน้ำอุ่น และใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเท้าที่มีค่า pH อ่อนโยนเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียที่สะสมมาตลอดวัน ควรเน้นทำความสะอาดตามซอกนิ้วและเล็บเพื่อป้องกันการเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์

ขั้นตอนที่ 2: แช่เท้าเพื่อผ่อนคลายและเตรียมผิว

การแช่เท้าในน้ำอุ่นเป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก เพราะจะช่วยให้ผิวเท้าที่แข็งและแห้งกร้าน อ่อนนุ่มลง ทำให้การขัดผิวในขั้นตอนต่อไปมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วย คลายความเมื่อยล้า ของกล้ามเนื้อเท้า และ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ให้ดียิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มเกลือแช่เท้าหรือน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบลงในน้ำเพื่อเพิ่มความผ่อนคลายได้

ขั้นตอนที่ 3: ผลัดเซลล์ผิว (หัวใจสำคัญของการดูแลเท้า)

หลังจากแช่เท้าจนผิวนุ่มแล้ว ให้เช็ดเท้าพอหมาด จากนั้นใช้ สครับเท้า หรือหินขัดเท้า ขัดนวดเป็นวงกลม อย่างเบามือ โดยเฉพาะบริเวณที่หนาและแข็งเป็นพิเศษ เช่น ส้นเท้า ฝ่าเท้า และด้านข้างเท้า เพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและผิวที่หยาบกระด้างออกไปอย่างอ่อนโยน ขั้นตอนนี้คือ กุญแจสำคัญ ที่จะช่วยให้ผิวเท้าของคุณเนียนนุ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะหากไม่กำจัดเซลล์ผิวเก่าออกไป ผิวใหม่ก็จะไม่สามารถรับการบำรุงได้อย่างเต็มที่

Dove: ไลม์ เบอร์รี่ สครับ, A1

-26%

฿

249

฿339

ขั้นตอนที่ 4: เติมความชุ่มชื้นให้ผิว

เมื่อผิวเท้าสะอาดและผลัดเซลล์ผิวแล้ว ผิวจะพร้อมรับการบำรุงมากที่สุด

โดยเน้นบริเวณที่แห้งเป็นพิเศษ เนื้อครีมจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและสร้างเกราะป้องกันผิว ทำให้เท้าของคุณนุ่มและไม่แห้งแตกง่าย

Boots: ดีพ มอยส์เจอไรซิ่ง ฟุต ครีม, A1

-30%

฿

139

฿200

ขั้นตอนที่ 5: นวดผ่อนคลายและกระตุ้นการไหลเวียน

ปิดท้ายด้วยการนวดเท้าเบาๆ อย่างน้อย 5 นาที การนวดจะช่วยให้โลชั่นซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้น และยังช่วย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต คลายความเมื่อยล้า และบรรเทาอาการปวดเท้า ทำให้เท้าของคุณรู้สึกสบายและผ่อนคลายอย่างเต็มที่

ครีมทาเท้า Healthy Feet Foot Cream 85g (O'Keeffe's®) สำหรับเท้าที่แห้งและแตกมาก Guaranteed Relief

฿687-฿687

ซื้อสินค้า

การดูแลเท้าไม่เพียงแต่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความงามเท่านั้น แต่ยังเป็นการรับประกันสุขภาพที่ดีอีกด้วย หากไม่ขัดผิวเท้าเป็นประจำ ผิวเท้าจะสะสมเป็นขุยและหนาขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นใจเมื่อต้องใส่รองเท้าแตะในฤดูร้อนหรือไปเที่ยวพักผ่อนที่เกาะต่างแดน สำหรับเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงที่บอบบาง การดูแลและขัดผิวเท้าอย่างถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญ! เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าที่เหมาะสมเพื่อให้เท้าของคุณอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดอยู่เสมอ