รับมืออากาศร้อน: เคล็ดลับดับกลิ่นกายฉบับคนเมือง

🌞 อากาศเมืองไทยร้อนระอุ: ทำยังไงไม่ให้ตัวเองกลายเป็น "ระเบิดกลิ่นตัว"

อากาศเมืองไทยร้อนอบอ้าวจนบางทีแค่เดินออกจากบ้านไม่กี่นาทีก็รู้สึกเหมือนตัวเองละลายแล้ว 😅 เหงื่อที่ไหลท่วมตัวไม่ใช่ปัญหาใหญ่เท่าไร แต่สิ่งที่น่าหนักใจกว่าคือ “กลิ่นกาย” ที่อาจตามมาแบบไม่ทันตั้งตัว บางครั้งเราอาจคิดว่าแค่ตัวเองรู้สึกไม่มั่นใจ แต่ในความจริงกลิ่นกายส่งผลต่อภาพลักษณ์และความสัมพันธ์ทางสังคมด้วย แล้วเราจะป้องกันยังไงไม่ให้ตัวเองกลายเป็น “ระเบิดกลิ่นตัว” ในหน้าร้อนนี้ มาลองดูกันค่ะ

ทำไมเหงื่อถึงมีกลิ่น?

หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าเหงื่อเองเป็นตัวการที่มีกลิ่นแรง แต่ความจริงแล้ว เหงื่อแทบจะไม่มีกลิ่นเลย สิ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นกายคือ “แบคทีเรีย” ที่อยู่บนผิวเรา โดยเฉพาะจุดอับ เช่น รักแร้ ขาหนีบ หรือเท้า

• ต่อมเอคไครน์ (Eccrine glands): กระจายอยู่ทั่วร่างกาย ทำหน้าที่ผลิตเหงื่อที่มีน้ำเป็นหลักเพื่อระบายความร้อน เหงื่อชนิดนี้ใสและแทบไม่มีกลิ่น

• ต่อมอะโพไครน์ (Apocrine glands): พบมากบริเวณรักแร้และขาหนีบ เหงื่อที่ออกมาจะมีโปรตีนและไขมัน แบคทีเรียชอบกิน → ย่อยแล้วปล่อยสารประกอบกลิ่นแรงออกมา

นี่แหละค่ะคือเหตุผลว่าทำไมเรามักมีกลิ่นกายแรงเวลาเหงื่อออกมาก โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว

Laz Nigori ผ้าฝ้ายและผ้าลินินกางเกงผู้หญิง

฿147-฿181

ซื้อสินค้า

เลือกเสื้อผ้าให้ถูก: ระบายอากาศและซับเหงื่อ

เสื้อผ้าที่เราใส่มีผลต่อการสะสมเหงื่อและกลิ่นมากกว่าที่คิด

• ผ้าฝ้ายและผ้าลินิน: ระบายอากาศดี ซับเหงื่อเร็ว ไม่อับง่าย เหมาะกับการใส่ในชีวิตประจำวัน

• ผ้าแห้งเร็ว (Dry-Fit, Polyester ชนิดพิเศษ): ใช้เทคโนโลยีดึงเหงื่อออกมาสู่ผิวผ้า ทำให้แห้งไว ลดการสะสมของแบคทีเรีย

• ขนแกะเมอริโน (Merino Wool): ถึงจะฟังดูแปลก แต่ผ้านี้มีคุณสมบัติยับยั้งแบคทีเรียตามธรรมชาติ ใช้ในเสื้อผ้ากีฬานำเข้าเยอะ

เคล็ดลับเล็ก ๆ 👉 ซักเสื้อทันทีหลังใช้งาน อย่าทิ้งค้างไว้ในตะกร้า เพราะความชื้นคือสวรรค์ของเชื้อแบคทีเรีย

SUPEEON เสื้อยืดแฟชั่นลายพรางแขนสั้นของผู้ชาย

฿55-฿57

ซื้อสินค้า

จัดการรักแร้: จุดศูนย์กลางของกลิ่น

รักแร้คือโซนหลักที่ต้องดูแล เพราะเป็นที่อยู่ของต่อมอะโพไครน์

• Deodorant (ดับกลิ่น): เน้นการลดแบคทีเรียและกลบกลิ่น

• Antiperspirant (ระงับเหงื่อ): มีสารอะลูมิเนียมซอลต์ที่ช่วยปิดรูขุมขน ลดปริมาณเหงื่อที่ออกมา

• สำหรับผิวแพ้ง่าย: เลือกสูตรออร์แกนิกหรือแบบไม่มีแอลกอฮอล์ เพื่อลดการระคายเคือง

อีกวิธีคือการ “ทำความสะอาดก่อนทา” เช่น ใช้ทิชชู่เปียกเช็ดรักแร้แล้วค่อยทาโรลออน จะช่วยให้ประสิทธิภาพดีขึ้น

ดูแลเท้าและรองเท้า

หลายครั้งกลิ่นกายไม่ได้มาจากรักแร้ แต่มาจาก “เท้าและรองเท้า”

• รองเท้า: ควรตากแดดหรือตากลมบ่อย ๆ หากเปียกชื้นควรใช้ซิลิกาเจลหรือถ่านกัมมันต์ช่วยดูดความชื้น

• ถุงเท้า: เลือกที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือผ้าแห้งเร็ว และควรเปลี่ยนทุกวัน

• เท้า: ล้างและเช็ดให้แห้งทุกครั้ง โดยเฉพาะซอกนิ้ว จากนั้นโรยแป้งฝุ่นบาง ๆ จะช่วยลดความอับ

บางคนยังใช้สมุนไพรไทย เช่น แช่เท้าในน้ำต้มใบเตยหรือตะไคร้หอม ก็ช่วยลดกลิ่นได้ดี

Merkeza Liang Jian Wool Socks

฿89-฿89

ซื้อสินค้า

การซักผ้าและอาหารก็มีผล

การซักผ้า

นอกจากการซักด้วยน้ำยาซักผ้าปกติแล้ว การแช่ผ้าในน้ำผสมเบกกิ้งโซดาหรือน้ำส้มสายชูเล็กน้อย จะช่วยสลายคราบเหงื่อและลดกลิ่นสะสมในใยผ้า

อาหารการกิน

สิ่งที่เรากินก็มีผลต่อกลิ่นกาย เช่น

• ทำให้กลิ่นแรงขึ้น: กระเทียม หัวหอม เครื่องเทศจัด ๆ คาเฟอีน และแอลกอฮอล์

• ช่วยลดกลิ่น: ผักผลไม้สด น้ำเปล่ามาก ๆ และสมุนไพรอย่างใบสะระแหน่หรือชาเขียว

การดื่มน้ำเพียงพอยังช่วย “เจือจาง” ความเข้มข้นของสารที่ถูกขับออกมากับเหงื่อด้วย

Nivea Men Deep Roll-On

฿89-฿89

ซื้อสินค้า

เคล็ดลับเสริมระหว่างวัน

• พกสเปรย์น้ำแร่หรือสเปรย์ดับกลิ่นตัวฉีดเพิ่มระหว่างวัน

• ใช้ทิชชู่เปียกเช็ดบริเวณที่มีเหงื่อก่อนทาโรลออนซ้ำ

• พกเสื้อยืดหรือถุงเท้าสำรอง เผื่อเปลี่ยนถ้าต้องออกไปข้างนอกทั้งวัน

ORNGMALL Men and Women Shoes

฿210-฿259

ซื้อสินค้า

ECMLN ถุงเท้าผู้หญิงฤดูร้อนระบายอากาศ

฿13.98-฿13.98

ซื้อสินค้า

สรุป

แม้อากาศร้อนเมืองไทยจะทำให้เหงื่อและกลิ่นกายเป็นเรื่องยากจะหลีกเลี่ยง แต่เราก็สามารถจัดการได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ตั้งแต่เลือกเสื้อผ้า ดูแลรักแร้ เท้า และรองเท้า ซักผ้าอย่างถูกวิธี ไปจนถึงปรับพฤติกรรมการกิน การดูแลเล็กน้อยเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจ สดชื่น และไม่กลายเป็น “ระเบิดกลิ่นตัว” เดินได้อย่างสง่างามตลอดทั้งวัน