ที่วางขา ไอเทมเพื่อสุขภาพที่จะทำให้การนั่งทั้งวันสบายขึ้นทันที

ในยุคที่คนส่วนใหญ่ต้องนั่งทำงานหรือเรียนเป็นเวลานานหลายชั่วโมงต่อวัน ไม่ว่าจะอยู่ที่ออฟฟิศหรือทำงานจากบ้าน ปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยที่สุดคืออาการเมื่อยขา ปวดหลัง ตึงสะบัก และความล้าสะสมที่เกิดขึ้นทุกวันโดยไม่รู้ตัว การนั่งนาน ๆ ไม่ใช่ปัญหา แต่ “การนั่งแบบที่ร่างกายไม่ได้รับการซัพพอร์ตที่ถูกต้อง” ต่างหากที่เป็นสาเหตุสำคัญ ซึ่งเป็นที่มาว่าทำไมอุปกรณ์เล็ก ๆ อย่าง “ที่วางขา” หรือ Footrest จึงเริ่มถูกพูดถึงมากขึ้น และกลายเป็นของที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนอยากให้ทุกคนลงทุนด้วย เพราะมันช่วยแก้ไขปัญหาที่หลายคนมองข้ามไปอย่างมีประสิทธิภาพ

นั่งนานโดยไม่มีที่วางขา ทำไมร่างกายถึงล้าเร็วกว่าที่คิด

เวลานั่งบนเก้าอี้ที่มีความสูงมากกว่าที่เหมาะสมหรือโต๊ะที่สูงเกินไป เท้าของเรามักจะลอยหรือเหยียบพื้นไม่เต็มสบาย ๆ ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อขาและสะโพกต้องทำงานหนักเพื่อประคองตัวเองโดยไม่รู้ตัว น้ำหนักของร่างกายส่วนบนจะกดลงที่ขามากเกินไปจนเกิดแรงกดทับที่ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ขาเริ่มเมื่อย ชา บวม หรือรู้สึกปวดลึก ๆ แม้ไม่ได้ขยับตัวเลยก็ตาม

เมื่อขาไม่ถูกซัพพอร์ตอย่างถูกต้อง ผลกระทบจะส่งขึ้นไปถึงหลังทันที คนจำนวนมากนั่งหลังค่อมเพราะต้องปรับตัวให้รู้สึก “สบายชั่วคราว” ทำให้สรีระเอียงโดยไม่รู้ตัว กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติเป็นเวลานาน นำไปสู่อาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดสะโพก ตึงคอ หรือแม้แต่ปวดศีรษะจากท่านั่งที่ผิดจนกล้ามเนื้อคอเกร็ง

สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นอย่างช้า ๆ แต่สะสมทุกวัน และในที่สุดก็กลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่รักษายากกว่าที่คิด นี่คือเหตุผลที่นักกายภาพบำบัดทั่วโลกย้ำว่า การมีที่วางขาเป็นการแก้ตั้งแต่ต้นเหตุ เพราะมันช่วยจัดสรีระตั้งแต่ส่วนล่าง ซึ่งจะทำให้ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายผ่อนคลายตามไปด้วย

ที่วางขาช่วยลดแรงกดทับและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นอย่างไร

เมื่อเท้าได้วางลงบนพื้นผิวที่ถูกยกสูงขึ้นเล็กน้อย น้ำหนักของร่างกายจะถ่ายลงอย่างสมดุล ขาจะไม่ห้อย ไม่ลอย และไม่เกร็งอีกต่อไป ความรู้สึกหนัก ๆ หรือเมื่อยล้าที่ต้นขาและน่องจะลดลงทันที ขณะเดียวกันการไหลเวียนเลือดที่เคยถูกกดทับจะกลับมาทำงานได้ดีขึ้น นั่นหมายความว่าขาจะไม่บวมง่าย ไม่รู้สึกชา และไม่ล้าจนทำให้ต้องขยับตัวบ่อย ๆ

การนั่งที่มีที่วางขาจึงส่งผลให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้นโดยที่เราไม่ต้องขยับกายตลอดเวลา เมื่อร่างกายไม่เหนื่อยล้าจากท่านั่ง ความสามารถในการทำงานหรือเรียนยาว ๆ ก็จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

Ergotrend LAYER FOOTREST

฿799-฿799

ซื้อสินค้า

ช่วยให้หลังตรงโดยไม่ต้องฝืน เพราะสรีระถูกจัดใหม่โดยอัตโนมัติ

หลายคนถูกสอนให้นั่งหลังตรง แต่ในความเป็นจริง ถ้าท่านั่งไม่ได้รับการรองรับที่ดี ต่อให้พยายามนั่งหลังตรงแค่ไหนก็ไม่สามารถนั่งได้นาน การตั้งหลังจึงกลายเป็นเรื่องที่ต้อง “ฝืน” จนร่างกายล้า

ที่วางขาช่วยแก้ปัญหานี้อย่างคาดไม่ถึง เมื่อขาและสะโพกอยู่ในระดับที่เหมาะสม กระดูกสันหลังจะตั้งอยู่ในตำแหน่งธรรมชาติ หลังจะตรงขึ้นโดยอัตโนมัติ ไหล่ไม่ห่อ คอไม่ก้มมากเหมือนตอนนั่งหลังค่อม ทำให้ตำแหน่งศีรษะ สะโพก และหลังสามารถอยู่ในแนวเดียวกันได้ง่าย ร่างกายจึงไม่ต้องออกแรงเกินจำเป็นเพื่อรักษาท่าทางอีกต่อไป

นี่คือการจัดสรีระแบบ “ไม่ต้องฝืน” ซึ่งเป็นท่าที่ดีต่อสุขภาพที่สุด เพราะใช้งานได้จริงในชีวิตประจำวัน

Bewell Ergonomic Footrest

฿994.5-฿994.5

ซื้อสินค้า

ประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาว ลดความเสี่ยงออฟฟิศซินโดรมและปัญหาเรื้อรัง

ออฟฟิศซินโดรมไม่ได้เกิดจากการทำงานหนักเกินไปเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการนั่งนาน ๆ ในท่าที่ผิด นั่งก้มหลัง ทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนต้องทำงานหนักและล้าเร็วเป็นพิเศษ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง คอ และสะบัก

ที่วางขาช่วยลดแรงกดในส่วนล่างของร่างกาย ทำให้หลังไม่ต้องรับแรงมากเกินไป และลดโอกาสเกิดอาการเรื้อรัง เช่น

• ปวดหลังสะสม

• ปวดตึงไหล่

• ชาบริเวณขาหรือน่อง

• ปวดหลังช่วงล่างแบบจี๊ด ๆ

• ขาบวมตอนเย็น

• ไหล่ล้า

• ระบบไหลเวียนเลือดผิดปกติ

เมื่อส่วนล่างผ่อนคลาย การทำงานของกล้ามเนื้อส่วนบนก็จะผ่อนคลายลงตามไปด้วย ทำให้ความตึง ความเกร็ง และอาการปวดสะสมลดลงเรื่อย ๆ

ที่พักเท้า วางเท้าใต้โต๊ะ ที่วางเท้าเพื่อสุขภาพ ที่วางเท้าพกพา เกาเท้า สำหรับออฟิศผู้สูงอาย ปรับระดับสูงต่ำได้ 6 ระดับ

฿271.04-฿337.92

ซื้อสินค้า

นั่งสบายขึ้น = ทำงานดีขึ้น ความคิดลื่นขึ้น และอารมณ์ดีขึ้นตามไปด้วย

การนั่งไม่สบายทำให้สมาธิหลุดง่ายมาก เพราะร่างกายกำลังส่งสัญญาณตลอดเวลาว่า “ไม่ไหวแล้ว ต้องขยับท่า” และทุกครั้งที่เราขยับตัว สมาธิก็จะถูกขัดจังหวะ ทำให้งานยืดออกโดยไม่จำเป็น

เมื่อใช้ที่วางขา ร่างกายจะรู้สึกมั่นคงมากขึ้น การล้า ความตึง และแรงกดในร่างกายลดลงอย่างเห็นผลทันที จึงทำให้สมาธิดีขึ้น สามารถโฟกัสกับงานได้นานขึ้น และมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น เพราะสมองไม่ต้องแบ่งพลังไปจัดการอาการเจ็บหรือเมื่อยของร่างกายตลอดเวลา

Bewell ที่วางเท้าเพื่อสุขภาพ

฿579-฿579

ซื้อสินค้า

นอกจากนี้ ความสบายทางกายส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์ ทำให้ทำงานเครียดน้อยลง และมีความสุขกับการนั่งทำงานมากขึ้นในทุกวัน

อุปกรณ์เล็ก ๆ อย่างที่วางขาอาจดูเป็นของเสริมที่หลายคนไม่คิดว่าจำเป็น แต่ในความจริงมันคือสิ่งที่ช่วยปรับทั้งสรีระ การไหลเวียนเลือด ความสบายของการนั่ง และลดความเมื่อยล้าในชีวิตประจำวันแบบที่เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้

มันช่วยให้ขาไม่ลอย ลดแรงกดทับ ป้องกันอาการชา ขาบวม หรือปวดสะโพก ช่วยจัดกระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวตรง ลดอาการปวดหลังเรื้อรัง และช่วยป้องกันออฟฟิศซินโดรมในระยะยาวทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยไม่ได้ต้องเปลี่ยนท่าทางหรือพยายามฝืนร่างกาย แต่เป็นผลจากการรองรับที่ถูกต้องและสรีระที่สมดุลมากขึ้น

JAERSENT ที่วางเท้า ที่นวดเท้า ที่วางเท้าใต้โต๊ะ ที่วางขา ที่พักเท้า วางเท้าใต้โต๊ะ นวดฝ่าเท้า

฿300.8-฿501.96

ซื้อสินค้า

การมีที่วางขาติดโต๊ะทำงาน ไม่ว่าจะที่ออฟฟิศหรือบ้าน จึงเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพที่คุ้มค่าอย่างแท้จริง ราคาย่อมเยาแต่ผลลัพธ์สูงมาก และเหมาะกับทุกคนที่ต้องนั่งนาน ๆ เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากท่านั่งที่ถูกต้อง และที่วางขาก็เป็นตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้เราใช้ร่างกายได้อย่างไม่ทรมานและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในทุกวันค่ะ 🦵💛✨