Clean Eating｜รวมไอเดียมื้อเช้าช่วยลดไขมันายใน 7 วัน

รวมเมนูมื้อเช้าสะอาดและน่าทานไว้ให้แล้ว! อร่อยแบบไม่ซ้ำใน 1 สัปดาห์ 🌟 มาทำมื้อเช้าอร่อยๆ ไปด้วยกันนะคะสาวๆ💕

🫶🏻อย่าลืมทานอาหารให้ครบมื้อเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยน้า 🧚🏻‍♀️

7 ไอเดียเมนูมื้อเช้า ที่ช่วยลดไขมันแบบง่ายๆ

1️⃣ เบเกิลหน้าโยเกิร์ต+กล้วยหอม 🍌 เสิร์ฟคู่ชามะลิรสเบา ๆ

2️⃣ ซาลาเปานมสด+ไข่ยางมะตูม+ลูกพีชสด 🍑

3️⃣ ข้าวโพดเหนียวหวาน+กาแฟดำใส่แครนเบอร์รี่+ไข่ต้ม 🍳

4️⃣ ขนมปังธัญพืช+ไข่ดาว+บลูเบอร์รี่ 🫐 เสิร์ฟพร้อมชาดอกกุหลาบและเก๊กฮวย

5️⃣ โยเกิร์ตกรีกบนขนมปังโฮลวีท+ลาเต้ข้าวโอ๊ต ☕

6️⃣ ชามโยเกิร์ตบลูเบอร์รี่และกล้วย 🥣

Tips:

💡 เมนูเหล่านี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา เพราะทำง่ายและเร็ว

💡 เน้นสารอาหารครบถ้วน ทั้งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน เพื่อพลังงานที่สมดุล ลองทำตามดูนะคะ อร่อย สุขภาพดี แถมช่วยลดไขมันได้ด้วย! 😋

#health #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #สุขภาพดี