แจกสูตรลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากผอม เมนูไม่ซ้ำ ทำกินเองได้ง่ายๆ💖🫶🏻

🥣เมนูมื้อเช้า: แซนด์วิช 🥪

ขนมปังโฮลวีต+ไข่ดาว+ผักกาดแก้ว+นมสด

เสริมด้วย :แบล็กเบอร์รี🍇

💢แซนด์วิชโฮลวีตแบบง่าย ๆ ทานคู่กับนมสดและผลไม้สดอย่างแบล็กเบอร์รี เป็นมื้อเช้าที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส! ☀️

🥣มื้อกลางวัน: สเต็กไก่หมักซอสออริอองเตล + ซุปกุ้งบดผักโขมและเห็ด + ผักใบเขียว + ข้าวฟักทอง + น้ำมะพร้าวใส่มะนาวและบ๊วย

🍳แคลอรีวันนี้: 164 แคลอรี

🌟ความฟินประจำวัน: ช่วงนี้อากาศเย็น ๆ เลยกลับมาชอบกินซุปอีกครั้ง ซุปกุ้งบดใส่เห็ดกับผักโขมคือสดใหม่สุด ๆ ส่วนสเต็กไก่หมักซอสออริอองเตลก่อนนำไปย่าง เนื้อนุ่มมากและทำง่ายสุดๆ

🥥วันนี้ลองทำเมนูน้ำมะพร้าวใส่มะนาวและบ๊วยตามรีวิว เห็นแล้วต้องบอกเลยว่า สดชื่นและแก้เลี่ยนได้ดีมาก! พรุ่งนี้จะลองทำ Americano Coconut Water เพิ่มอีก สุดฟินแน่นอนค่ะ ☺️ #อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี #health #ลดค

วามอ้วน #เคล็ดลับ