ไม่ต้องเข้ายิม! ออกกำลังกายที่บ้านก็มีสุขภาพดีได้

เมื่อพูดถึงการออกกำลังการ ไม่จำเป็นที่เราจต้องออกไปข้างนอกเพื่อที่จะออกกำลังกายเสมอไป

เราสามารถออกกำลังกายทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มความอดทน เพิ่มความแข็งแรง เผาผลาญแคลอรี่ดราก็สามารถทำมันที่บ้านได้โดยไม่ต้องออกไปข้างนอก

ยืดหยุ่นและหลากหลาย

อะไรจะยืดหยุ่นไปกว่าการเป็นปรมาจารย์โยคะ? การออกกำลังกายที่บ้านเปิดโอกาสให้คุณควบคุมตารางและรูปแบบการออกกำลังกายได้ตามใจ ไม่ต้องยึดติดกับเวลาเรียนหรือคิวเครื่องอีกต่อไป จะออกกำลังกายเช้า เย็น หรือแบ่งเป็นช่วงสั้นๆ ตลอดวันก็ทำได้ ยิ่งไปกว่านั้น วิดีโอคลาสออนไลน์มากมายยังให้คุณเข้าร่วมได้ทุกเมื่อที่ต้องการ – เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ในบ้าน

พร้อมใช้งาน

ใครเคยไปยิมแล้วต้องรออุปกรณ์ หรืออดเข้าคลาสเพราะคนแน่นคงเข้าใจดี ข้อดีของการออกกำลังกายที่บ้านคือคุณไม่ต้องรอ ไม่ต้องแย่งอุปกรณ์ ไม่มีใครมาเบียด ทำให้คุณสามารถโฟกัสกับการออกกำลังกายได้เต็มที่ไม่สะดุด

สุขอนามัยไม่ใช่เรื่องน่ากังวลอีกต่อไป

การออกกำลังกายมักมาคู่กับเหงื่อ — และเหงื่อก็ไม่ได้อยู่แค่บนตัวเราเท่านั้น แต่ยังอาจกระเด็นไปเปื้อนอุปกรณ์ เสื้อผ้า หรือพื้นรอบๆ ซึ่งกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคได้โดยไม่รู้ตัว หากคุณไม่อยากเสี่ยงกับหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ การไปยิมอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด
การออกกำลังกายที่บ้านช่วยให้คุณควบคุมเรื่องความสะอาดได้มากกว่า เพราะอย่างน้อยคุณก็ต้องรับมือแค่กับเหงื่อตัวเอง (หรือของคนใกล้ชิดที่คุณเต็มใจ) เท่านั้นเอง

ได้เวลาส่วนตัวของคุณจริงๆ

คนที่เคยไปยิมบ่อยๆ มักจะเจอสถานการณ์ที่รบกวนสมาธิอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นคนข้างๆ ที่ชอบชวนคุยตอนคุณกำลังตั้งใจ คนแปลกหน้าที่อยากแนะนำท่าการออกกำลังกายแบบ “หวังดี” หรือบางคนที่ชอบโชว์อุปกรณ์สุดไฮเทคแบบไม่ตั้งใจ
สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เสียอารมณ์ หรือรู้สึกอึดอัดโดยไม่จำเป็น
แต่เมื่อคุณออกกำลังกายที่บ้าน บรรยากาศทั้งหมดจะเป็นของคุณ ไม่มีใครมารบกวน ไม่มีใครมาโชว์ และไม่มีคนแปลกหน้ามาแทรกช่วงเวลาส่วนตัวของคุณแน่นอน

สภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย สะดวกสบายเสมอ

ไม่มีที่ไหนสบายใจเท่าบ้านของตัวเอง คุณสามารถจัดบรรยากาศได้ตามใจ — จะเปิดเพลงโปรด ตั้งอุณหภูมิให้เย็นฉ่ำ หรือแต่งห้องด้วยของที่ชอบก็ได้ จะเติมของว่างที่ชอบไว้ในตู้เย็น หรือเปิดทีวีเป็นรายการโปรดก็ไม่มีใครว่า ที่สำคัญ หากมีสิ่งรบกวนอย่างน้องหมาหรือน้องแมว (หรือเด็กๆ) แค่ปิดประตูเบาๆ ก็ได้เวลาส่วนตัวกลับคืนมาแล้ว

โฟกัสได้เต็มที่ ไม่มีใครตัดสินคุณ

ที่ยิม บางคนอาจรู้สึกกดดันหรือกังวลสายตาคนอื่น กลัวทำท่าผิด หรือกลัวดูแปลกเวลาส่งเสียงตอนออกแรง แต่เมื่อคุณอยู่บ้าน คุณมีอิสระเต็มที่ — จะใส่ชุดสบายแค่ไหนก็ได้ จะทำหน้าตาแปลกๆ หรือเผลอครางออกมาเพราะเมื่อยสุดๆ ก็ไม่มีใครมอง
บรรยากาศที่ไร้ความกดดันแบบนี้ จะช่วยให้คุณโฟกัสกับการออกกำลังกายได้มากกว่าเดิมอย่างแท้จริง

Smart Fitness EMSเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ เครื่องสร้างsix packสร้างซิกแพค เครื่องออกกำลังกายหน้าท้อง

฿143.04-฿247.68

ซื้อสินค้า

SUUNTO 7 ประกันศูนย์ไทย 2 ปี Fitness & Lifestyle GPS Smartwatch [ลดเลยไม่ต้องใส่โค้ด]

฿12,027-฿12,027

ซื้อสินค้า

ประหยัดเงิน

การออกกำลังกายที่บ้านช่วยคุณเซฟเงินได้เยอะกว่าที่คิด — ไม่ต้องจ่ายค่าสมาชิกรายเดือน ไม่ต้องเสียค่าน้ำมัน ค่าจอดรถ หรือซื้อชุดออกกำลังกายใหม่ทุกซีซั่น แค่ใส่เสื้อยืดกับกางเกงขาสั้นที่มีอยู่ก็เริ่มได้แล้ว
อุปกรณ์ก็ไม่จำเป็นต้องหรูหรือแพงเสมอไป เริ่มจากพื้นฐานง่ายๆ อย่างเสื่อโยคะ ดัมเบลเล็กๆ หรือแค่เก้าอี้ในบ้าน แล้วค่อยๆ เพิ่มตามความต้องการของคุณ เท่านี้ก็เหมือนมียิมส่วนตัวในบ้านแล้ว!

ได้ออกกำลังสมองไปพร้อมกัน

การออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ใช่แค่เรื่องแรงกาย แต่ยังฝึกสมองไปด้วย เพราะคุณต้องเป็นคนวางแผนเองทั้งหมด ตั้งแต่เลือกกิจกรรมที่เหมาะกับร่างกาย เรียนรู้ท่าทางที่ถูกต้อง ไปจนถึงสังเกตการเปลี่ยนแปลงของตัวเองในแต่ละวัน
การดูแลตัวเองแบบนี้ ทำให้คุณรู้จักร่างกายของตัวเองมากขึ้น และยังช่วยให้จิตใจรู้สึกมุ่งมั่น มีวินัย และภูมิใจกับความก้าวหน้าที่สร้างขึ้นด้วยมือคุณเอง

ข้อแก้ตัวลดลงทันที!

หลายคนที่อยากออกกำลังกายมักจะหาข้ออ้างเสมอ แต่การออกกำลังกายที่บ้านช่วยลดข้ออ้างเหล่านั้นไปได้เลย ไม่ว่าจะหนาวจนหิมะตกแค่ไหน ก็ไม่ใช่อุปสรรคอีกต่อไป เพราะแค่มีเวลาว่างไม่กี่นาที คุณก็สามารถลุกขึ้นมาออกกำลังกายได้ทันที เพียงแค่เดินข้ามโถงทางเดินก็เพียงพอแล้ว
ไม่ต้องกังวลว่าจะมีใครมอง หรือว่าจะใส่ชุดอะไร คลาสเต็มไหม หรือมีอุปกรณ์พอหรือเปล่า เพราะที่บ้าน คุณเป็นเจ้าของเวลาและพื้นที่ทั้งหมด!