ความช่วยเหลือด้านปัญหาทางจิตวิทยา | การบำบัดด้วยการพูดคุย: Headspace

ผู้เชี่ยวชาญของบทความนี้: Zestbuy Official

การบำบัดด้วยการพูดคุยมีประโยชน์กับทุกคน ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า หรือเพียงแค่ต้องการความช่วยเหลือในการรับมือกับชีวิต การพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการสร้างความยืดหยุ่นในโลกที่วุ่นวาย การปรับเปลี่ยนเรื่องราวชีวิตให้สอดคล้องกับเป้าหมาย หรือเพียงแค่หาพื้นที่ระบายอารมณ์ ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไร จิตบำบัดก็เป็นเครื่องมือที่มีคุณค่า

น่าเสียดายที่สำหรับหลายๆ คน การดูแลคุณภาพสูงแบบนี้ไม่ได้หาได้ง่ายหรือมีราคาที่เอื้อมถึงเสมอไป แต่ Headspace แอปสุขภาพจิตที่ให้บริการการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ โปรแกรมที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญ และแหล่งข้อมูลสุขภาพจิตที่ครอบคลุม มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ผู้คนมีสมาธิกับสุขภาพจิตได้ดีขึ้น ทางแอปกำลังพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ด้วยบริการใหม่ Headspace Therapy ซึ่งเป็นบริการที่เข้าถึงได้ โดยไม่คำนึงถึงความคุ้มครองของประกันสุขภาพ

คุณสมบัติทั้งหมดของ Headspace Therapy

Headspace ขึ้นชื่อเรื่องการทำสมาธิแบบมีไกด์ แต่บริการบำบัดใหม่นี้ยกระดับการดูแลไปอีกขั้น หลังจากลงทะเบียนในแอปแล้ว คุณสามารถนัดหมายปรึกษาออนไลน์แบบตัวต่อตัวกับนักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตได้ เช่นเดียวกับบริการสุขภาพทางไกลอื่นๆ

สมาชิกนักบำบัดยังสามารถเข้าถึงคลังเนื้อหาทั้งหมดของ Headspace ได้ในแอป โดยนักบำบัดได้รับการฝึกอบรมให้แนะนำเนื้อหาที่เกี่ยวข้องในฐานะ 'การบ้าน' ให้กับสมาชิกในช่วงการบำบัดประจำสัปดาห์ ตั้งแต่การออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างมีสติเพื่อให้คุณรู้สึกสงบในระหว่างการวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า ไปจนถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ที่ได้รับการแนะนำซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ไปจนถึงการทำสมาธิเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน” ดร. โกลเวอร์กล่าว

Swisse Ultiboost Relax & Sleep

฿800-฿800

ซื้อสินค้า

Headspace ยังใช้งานง่ายอย่างเหลือเชื่อ คุณสามารถจอง (และจองใหม่) นัดหมาย หรือแม้แต่เปลี่ยนนักบำบัดได้ภายในแอป ทำให้การขอรับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องง่าย การหานักบำบัดหรือแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคุณอาจเป็นเรื่องเครียด แต่ Headspace ช่วยลดความยุ่งยากในการคาดเดา

ราคาประมาณเท่าไรคะ?

หากคุณมีประกันสุขภาพ ค่าใช้จ่ายต่อการรักษาแต่ละครั้งอาจต่ำถึง 0 ดอลลาร์ "สมาชิกส่วนใหญ่จ่ายระหว่าง 0 ถึง 35 ดอลลาร์ต่อการรักษาผ่านความร่วมมือของ Headspace กับบริษัทประกันภัยระดับประเทศและระดับภูมิภาค เช่น Cigna, UnitedHealthcare, Optum และ Blue Cross Blue Shield" ดร. โกลเวอร์กล่าว หากบริษัทประกันภัยของคุณยังไม่ได้ร่วมมือกับแบรนด์นี้ ค่าใช้จ่ายต่อการรักษาแต่ละครั้งจะอยู่ที่ 149 ดอลลาร์ แต่โปรดทราบว่าจะมีแพ็กเกจอื่นๆ ในเครือข่ายเพิ่มขึ้นในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า

Posee Relax Air Slippers

฿429-฿469

ซื้อสินค้า

สิ่งหนึ่งที่ควรทราบ: ราคานี้ไม่รวมสิทธิ์เข้าใช้ห้องสมุดสมาธิ Headspace อย่างไรก็ตาม เมื่อเริ่มการบำบัด คุณจะได้รับสมาธิแบบมีไกด์ฟรี 3 เดือน และส่วนลด 40% ในภายหลัง

แม้ว่าจะมีฟังก์ชั่น AI แต่ก็มีประโยชน์มากจริงๆ

โลกกำลังเปลี่ยนแปลง และนั่นหมายถึงการบำบัดก็เปลี่ยนแปลงไปด้วย ในยุค AI คุณอาจรู้สึกอยากระบายความกังวลของคุณกับ ChatGPT แต่การใช้เครื่องมือที่ขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งออกแบบมาเพื่อการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า Ebb แชทบอท AI ของ Headspace ก็ทำได้เช่นนั้น

“Ebb คือ AI ผู้ช่วยที่เข้าใจความรู้สึกของเราได้ คอยช่วยเหลือสมาชิกระหว่างช่วงพัก แนะนำเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตในแอป มีส่วนร่วมในการไตร่ตรอง และให้การสนับสนุนตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน” ดร. โกลเวอร์ กล่าว ฟีเจอร์นี้สร้างขึ้นโดยทีมผู้ให้บริการทางคลินิกและนักวิทยาศาสตร์ข้อมูลของ Headspace เพื่อมอบแพลตฟอร์มให้คำปรึกษาที่เป็นกลางและพร้อมให้บริการตลอดเวลา ช่วยให้คุณเข้าถึงเครื่องมือและทรัพยากรของ Headspace ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

Chair Relax

฿2,699-฿2,699

ซื้อสินค้า

แม้ว่า Ebb ไม่ควรมาแทนที่การบำบัดแบบดั้งเดิม (ซึ่งจำเป็นต้องมีคนจริงๆ ที่สามารถเข้าใจและเข้าใจคุณได้!) แต่ก็สามารถใช้เป็นฟีเจอร์เสริมหรือช่วยคุณนำทางไปยังคลังเนื้อหาอันกว้างขวางของ Headspace ได้เมื่อคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นตรงไหน นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัด ไม่ใช่ประสบการณ์ทั้งหมด