🍳มื้อนี้สำหรับคนจะผอม ทำง่ายไม่ยุ่งยาก🫶🏻💖
สุขภาพความงามและของใช้สำหรับผู้หญิง·2025-01-02 08:15
🍽️ มื้ออาหารในแต่ละวัน
🥣เช้า: แซนด์วิชเบเกิลโฮลวีท+ไข่ไก่
🥣กลางวัน: ข้าว1 ถ้วยเล็ก+ บรอกโคลีผัดกุ้ง
**มื้อกลางวันสามารถทานแป้งได้ในปริมานาี่เหมาะสม🌽
🥣เย็น: อาหารง่ายๆ เกี๊ยวน้ำไส้ผัก+ไข่ดาว+ผักรวม
💢ของว่าง: ผลไม้วิตามินซีสูง +กาแฟเผาผลาญไขมัน
💢การดื่มน้ำ: ดื่มน้ำ 1,500 มิลลิลิตร เริ่มต้นวันด้วยน้ำอุ่น 200 มิลลิลิตร
🧩 เมนูง่าย ๆ เน้นความสะดวกและอิ่มท้อง สำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพในน้ำหนักตัวที่เบา!
💋แนะนำให้ลดน้ำหนักตามความเหมาะสมกับร่างกายของตัวเองนะคะ! 🫶🏻💕✨
#อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #health #เคล็ดลับ #ลดความอ้วน
บทความล่าสุดดูเพิ่มเติม
🧾 สูตรลดไขมัน “มื้อเช้าอเนกประสงค์”📌 เวลาที่เหมาะสมสำหรับมื้อเช้า:07:00 – 09:00 น. ⏰ เลือกโปรตีนเป็นอันดับแรก โดยเฉพาะ ไข่ 🥚 และกุ้ง 🦐🟡 กลุ่มที่ 1: คาร์โบไฮเดรตคุณภาพ (พลังงานดี อยู่ท้อง)🥔 มันฝรั่ง — 77 kcal/100g🌽 ข้าวโพด — 112 kcal/
2025-06-23 14:07
เมื่อเทคโนโลยีเสียงระดับสูงถูกปรับให้เข้ากับจังหวะชีวิตกรุงเทพเราสร้างสมดุลระหว่าง ANC แรงสุด・แบตอึดขั้นเทพ・ดีไซน์เขตร้อนเฉพาะทางเพื่อให้คุณเลือกได้ว่าจะเปิดโลกหรือปิดเพื่อสมาธิ – โดยไม่ต้องเลือกระหว่างคุณภาพกับความประหยัด1. วิศวกรรมเสียง:
2025-06-12 17:33
อยากลดน้ำหนักแบบไม่ทรมานใจ ต้องเริ่มจากมื้อที่ "อิ่มพอดี ดีต่อร่างกาย" วันนี้เมนูหลากหลาย ทั้งคาร์บดี โปรตีนแน่น ผักครบ สายเฮลตี้ต้องลอง! 😋🥗🍞 ☀️ มื้อเช้า (7:30–9:00 น.)ขนมปังโฮลวีต (บัควีท) 1 แผ่น 🍞ผักสด 100 กรัม 🥒🥬ไข่ต้ม 1 ฟอง 🥚 💬
2025-05-08 19:06
บทความยอดนิยม
1
2025-06-12 17:33
2
2025-06-23 14:07
3
2025-05-08 19:06
4
2025-05-08 19:03
บทความที่แนะนำ
1
2025-06-13 10:34
2
2025-05-12 16:23
3
2025-05-12 16:23
4
2025-06-11 15:51
5
2025-06-10 14:04