อาหารสำหรับคนต้องการลดน้ำหนัก💖🫶🏻

🥣มื้อเช้า:

โจ้กต้มข้าวฟ่าง 🍚

ไข่ต้ม 🍳

น้ำที่มีโปรไบโอติก 🥤

วิตามินเสริม

🥣มื้อกลางวัน:

ข้าวสวย1 ถ้วยเล็ก 🍚

ไข่เจียวกุ้งมะเขือเทศ 🍳🍤

อาหารเสริมลดน้ำตาล 💊

🥣มื้อเย็น:

เกี๊ยวข้าวโอ๊ต 🥟

บร็อคโคลี่ 🥦

วิตามินลดน้ำตาล 💊

🌟ของว่าง:

• กาแฟลดไขมัน ☕

• บลูเบอรี่ 🫐

เพื่อนๆ ที่รัก อย่าลืมว่า วิธีลดน้ำหนักที่ดีคือการไม่ทำให้ตัวเองทรมานจนเกินไป แต่เป็นการเรียนรู้การกินอย่างมีสุขภาพดีและมีระเบียบในการทานในแต่ละวัน เพื่อให้เรามีรูปร่างที่ดีและรักษามันไว้ได้ในระยะยาว โดยไม่กลับมาโยโย่นะคะ! 💪❤️

หวังว่าบทความนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักนะคะ 😊

#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #สุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #Health #ป้ายยา