Synbiotic คืออะไร ต่างจาก Probiotic ยังไง

เข้าใจระบบลำไส้แบบก้าวไปอีกขั้น ไม่สับสน ไม่เลือกผิด

ถ้าเคยเริ่มศึกษาด้านสุขภาพลำไส้ คำว่า Probiotics น่าจะคุ้นหูพอสมควร
แต่พักหลังจะเริ่มเห็นอีกคำหนึ่งโผล่มาคู่กันบ่อยมาก คือ Synbiotic

หลายคนเริ่มตั้งคำถามทันที
Synbiotic คืออะไร เป็นตัวเดียวกับ Probiotic หรือแค่เปลี่ยนชื่อให้ดูใหม่
แล้วถ้าอยากดูแลลำไส้จริงๆ ควรเลือกแบบไหนดี

บทความนี้จะพาแยกทุกประเด็นแบบชัดๆ ตั้งแต่โครงสร้าง แนวคิด ไปจนถึงการใช้งานจริง
อ่านจบแล้วจะเข้าใจว่าทำไม Synbiotic ถึงถูกเรียกว่า “การดูแลลำไส้แบบครบวงจร”

Probiotic ทบทวนสั้นๆ ก่อนเข้าเรื่อง Synbiotic

เพื่อไม่ให้สับสน มาปูพื้นฐานกันสั้นๆ

Probiotics คือ
จุลินทรีย์มีชีวิตที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
โดยเฉพาะระบบลำไส้ เช่น

• Lactobacillus

• Bifidobacterium

หน้าที่หลักคือ

• ปรับสมดุลจุลินทรีย์ดี–ไม่ดี

• ช่วยระบบขับถ่าย

• สนับสนุนภูมิคุ้มกัน

แต่จุดสำคัญที่หลายคนมองข้ามคือ
จุลินทรีย์ดีต้องมีอาหาร ถึงจะอยู่รอดและทำงานได้

ตรงนี้เองที่ Synbiotic เข้ามามีบทบาท

Synbiotic คืออะไร

Synbiotic คือการรวมกันของ

• Probiotics (จุลินทรีย์ดี)

• Prebiotics (อาหารของจุลินทรีย์ดี)

อยู่ในสูตรเดียวกัน

พูดให้เห็นภาพง่ายๆ
Probiotic คือ “ตัวนักงาน”
Prebiotic คือ “อาหารและพลังงาน”
Synbiotic คือการส่งทั้งทีมงานและเสบียงเข้าไปพร้อมกัน

เป้าหมายคือ
ช่วยให้จุลินทรีย์ดีสามารถ

• รอดจากกรดในกระเพาะ

• เจริญเติบโตในลำไส้

• ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น

Prebiotic คืออะไร ทำไมสำคัญ

Prebiotics คือใยอาหารชนิดพิเศษ
ที่ร่างกายย่อยไม่ได้ แต่จุลินทรีย์ดีใช้เป็นอาหารได้

ตัวอย่าง Prebiotics ที่พบบ่อย

• Inulin

• FOS (Fructooligosaccharides)

• GOS (Galactooligosaccharides)

เมื่อจุลินทรีย์ได้รับ Prebiotics
จะเกิดการสร้างกรดไขมันสายสั้น (SCFA)
ซึ่งช่วย

• กระตุ้นการเคลื่อนไหวลำไส้

• ลดการอักเสบ

• ทำให้สภาพแวดล้อมในลำไส้เหมาะกับจุลินทรีย์ดี

ดังนั้น Synbiotic จึงไม่ได้แค่ “เติมเชื้อ”
แต่เป็นการ “สร้างระบบนิเวศ” ให้ลำไส้

Synbiotic ต่างจาก Probiotic ยังไง แบบชัดๆ

สรุปสั้นๆ
Synbiotic คือเวอร์ชันอัปเกรดของ Probiotic

Synbiotic ช่วยเรื่องอะไรบ้าง

1. ระบบขับถ่ายที่สม่ำเสมอขึ้น

การมีทั้งจุลินทรีย์และอาหาร
ช่วยให้ลำไส้ทำงานเป็นจังหวะ ลดท้องผูกและท้องอืด

2. สมดุลลำไส้ระยะยาว

ไม่ใช่แค่กระตุ้นชั่วคราว
แต่ช่วยให้ระบบลำไส้ปรับตัวได้ดีขึ้น

3. สนับสนุนภูมิคุ้มกัน

ลำไส้เป็นที่อยู่ของภูมิคุ้มกันกว่า 70%
Synbiotic ช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อระบบนี้

4. ช่วยการดูดซึมสารอาหาร

เมื่อผนังลำไส้แข็งแรง
การดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุก็ดีขึ้นตามไปด้วย

ใครบ้างที่เหมาะกับ Synbiotic

• คนที่มีปัญหาขับถ่ายเรื้อรัง

• คนที่กิน Probiotic แล้วไม่เห็นผลชัด

• คนที่กินผักผลไม้น้อย

• คนที่เครียด พักผ่อนน้อย

• คนที่ต้องการดูแลลำไส้ระยะยาว

Synbiotic เหมาะกับคนที่อยาก “วางระบบ” มากกว่าการแก้เฉพาะหน้า

วิธีเลือก Synbiotic ให้ได้ประโยชน์จริง

1. ดูว่ามีทั้ง Probiotic และ Prebiotic

อ่านฉลากให้ชัด ไม่ใช่แค่ตั้งชื่อว่า Synbiotic

2. ดูสายพันธุ์จุลินทรีย์

ควรเป็นสายพันธุ์ที่มีข้อมูลสนับสนุนด้านลำไส้ เช่น

• Lactobacillus

• Bifidobacterium

3. ปริมาณต้องเหมาะสม

ทั้ง CFU ของ Probiotic และปริมาณ Prebiotic
ต้องสมดุล ไม่มากหรือน้อยเกินไป

Synbiotic กินอย่างเดียวพอไหม

คำตอบคือ ยังไม่พอ

Synbiotic เป็นตัวช่วยที่ทรงพลัง
แต่ระบบลำไส้ที่ดี ต้องอาศัย

• อาหารที่หลากหลาย

• ใยอาหารจากธรรมชาติ

• น้ำ

• การเคลื่อนไหวร่างกาย

ถ้าใช้ Synbiotic ควบคู่กับพฤติกรรมที่เหมาะสม
ผลลัพธ์จะชัดและยั่งยืนกว่า

Synbiotic ต่างจาก Probiotic ยังไง

• Probiotic คือจุลินทรีย์ดี

• Synbiotic คือจุลินทรีย์ดี + อาหารของมัน

• Synbiotic ช่วยให้จุลินทรีย์ทำงานได้เต็มระบบ

• เหมาะกับคนที่ต้องการดูแลลำไส้แบบจริงจัง

สุขภาพลำไส้ที่ดี
ไม่ใช่เรื่องของการเติมอะไรเข้าไปอย่างเดียว
แต่คือการสร้างสมดุลให้ระบบภายในทำงานได้ด้วยตัวเอง

Bangkok Healthcare Innovation BioSyn

฿826.8-฿4,134

ซื้อสินค้า

Kio Probiotic

฿390-฿390

ซื้อสินค้า