ใช้มาส์กตาไอน้ำแล้วนอนหลับได้ไหม? ระวัง! หลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านี้

"ฉันสวมหน้ากากไอน้ำก่อนนอน ความอบอุ่นและความผ่อนคลายทำให้ฉันหลับไปอย่างรวดเร็ว" หลายคนใช้หน้ากากไอน้ำเพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา บางคนถึงกับหลับยาวตลอดคืน หน้ากากไอน้ำจะปล่อยไอน้ำอุ่นออกมาด้วยเทคโนโลยีความร้อนอัตโนมัติ ซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตรอบดวงตา และช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้จริง แต่การสวมหน้ากากไอน้ำเพื่อการนอนหลับนั้นปลอดภัยจริงหรือ? จริงๆ แล้วมีความเสี่ยงมากมายที่มักถูกมองข้าม หน้ากากไอน้ำไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน และไม่ใช่ทุกการใช้งานจะปลอดภัย สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงข้อควรระวังเหล่านี้ล่วงหน้า

ทำความเข้าใจก่อน: "ตรรกะความร้อน" ของหน้ากากไอน้ำจะกำหนดว่าสามารถใช้ขณะนอนหลับได้หรือไม่

หัวใจสำคัญของมาส์กตาไอน้ำคือ "ถุงอุ่นอัตโนมัติ" ผงเหล็ก ถ่านกัมมันต์ และส่วนผสมอื่นๆ ภายในจะเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันเมื่อสัมผัสกับอากาศ ปล่อยความร้อนและเกิดเป็นไอน้ำ อุณหภูมิในการทำความร้อนโดยทั่วไปอยู่ที่ 40-45°C และใช้เวลาประมาณ 10-20 นาที หลังจากนั้นจะค่อยๆ ลดอุณหภูมิลงจนถึงอุณหภูมิห้อง

โดยหลักการแล้ว การสวมใส่เพียงช่วงเวลาสั้นๆ ขณะนอนหลับ (เช่น หลับทันทีหลังจากช่วงทำความร้อนสิ้นสุดลง) ไม่เป็นปัญหา อย่างไรก็ตาม การสวมใส่ตลอดทั้งคืน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการนอนหลับแปดชั่วโมง) จะเพิ่มความเสี่ยง เนื่องจากหลังจากช่วงทำความร้อนสิ้นสุดลง หน้ากากตาจะกลายเป็นเพียงหน้ากากปิดกั้นแสงธรรมดา อย่างไรก็ตาม วัสดุมีความหนาและไม่ระบายอากาศ การสวมปิดตาเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อการหายใจของผิวหนัง ที่สำคัญกว่านั้น แผ่นทำความร้อนของหน้ากากตาไอน้ำบางรุ่นมี "การควบคุมอุณหภูมิที่ไม่เสถียร" หากอุณหภูมิสูงเกินไปหรือให้ความร้อนนานเกินไป อาจไม่สามารถตรวจจับได้หลังจากหลับไป ซึ่งอาจทำให้เกิดแผลไหม้ที่ผิวหนังรอบดวงตาได้

นอกจากนี้ ยังมี "หน้ากากไอน้ำแบบชาร์จไฟได้" วางจำหน่ายในท้องตลาด หน้ากากชนิดนี้สามารถปรับอุณหภูมิและรักษาความอบอุ่นได้นานขึ้น ดูเหมือนจะเหมาะสำหรับใช้ขณะนอนหลับ แต่แบบชาร์จไฟได้มีความเสี่ยงที่จะเกิด "ไฟฟ้าลัดวงจร" หากคุณภาพของผลิตภัณฑ์ไม่ได้มาตรฐาน อาจเกิดปัญหาต่างๆ เช่น การรั่วไหลและความร้อนสูงเกินไปหลังจากนอนหลับ ความปลอดภัยน้อยกว่าหน้ากากไอน้ำแบบใช้แล้วทิ้ง และไม่แนะนำให้สวมใส่ขณะนอนหลับ

คนเหล่านี้ไม่ควรเข้านอนโดยใช้มาส์กตาไอน้ำ

แม้แต่หน้ากากไอน้ำแบบใช้แล้วทิ้งก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคนที่จะใส่นอนด้วย กลุ่มบุคคลต่อไปนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้หน้ากากไอน้ำ มิฉะนั้นอาจเกิดปัญหาสุขภาพได้:

ประเภทที่ 1: ผู้ที่มีการอักเสบหรือมีแผลที่ดวงตา เช่น ผู้ที่มีเยื่อบุตาอักเสบ กระจกตาอักเสบ หรือผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดดวงตา (เช่น การผ่าตัดตาสองชั้น หรือการผ่าตัดต้อกระจก) ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้านอนเพื่อหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม การนอนหลับโดยใช้หน้ากากไอน้ำอาจทำให้ดวงตาสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น ซึ่งอาจทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้นและอาจนำไปสู่การติดเชื้อที่แผลได้ สำหรับผู้ที่ต้องการบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา ควรปรึกษาแพทย์และเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมภายใต้คำแนะนำของแพทย์

ประเภทที่สอง: ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายหรือแพ้ส่วนผสมที่ให้ความร้อน ผ้าของมาส์กตาไอน้ำ ผงเหล็กและถ่านกัมมันต์ในแผ่นประคบร้อน รวมถึงน้ำหอมที่เติมลงในผลิตภัณฑ์บางชนิด ล้วนเป็น "สารก่อภูมิแพ้" ทั้งสิ้น หลังจากนอนหลับ ผิวหนังจะสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้เป็นเวลานานขึ้น ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย เช่น รอยแดง คัน และผื่นรอบดวงตา เมื่อตื่นนอน คุณอาจมีอาการตาแดงและบวมรอบดวงตา

กลุ่มที่สาม: เด็กและผู้สูงอายุ ผิวของเด็กมีความบอบบางและมีความไวต่ออุณหภูมิต่ำ หลังจากนอนหลับแล้ว ผิวของเด็กจะไม่สามารถตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิได้อย่างรวดเร็ว จึงเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้ ผู้สูงอายุก็มีความไวต่อผิวหนังลดลงเช่นกัน และอาจไม่รู้สึกถึงอุณหภูมิที่สูงเกินไป จึงมีความเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้เช่นเดียวกัน หากเด็กหรือผู้สูงอายุจำเป็นต้องใช้หน้ากากไอน้ำสำหรับดวงตา ขอแนะนำให้พวกเขาตื่นตัวและอยู่ในการดูแล และควรจำกัดระยะเวลาการใช้งานไว้ที่ 10 นาที

ประเภทที่สี่: ผู้ที่มี "เปลือกตาปิดไม่สนิท" บุคคลเหล่านี้ไม่สามารถหลับตาสนิทขณะนอนหลับได้ ทำให้กระจกตาต้องสัมผัสกับอากาศ การนอนหลับโดยใช้หน้ากากไอน้ำจะทำให้ไอน้ำร้อนสัมผัสกับกระจกตาที่เปิดอยู่โดยตรง ซึ่งอาจทำให้กระจกตาแห้งและเสียหาย และทำให้รู้สึกไม่สบายตามากขึ้น

แม้จะใช้ได้ตอนนอนก็ควรใส่ใจ 3 รายละเอียดนี้

หากคุณไม่ได้อยู่ในกลุ่มข้างต้นและเคยชินกับการนอนหลับโดยใช้หน้ากากไอน้ำ คุณต้องทำ 3 สิ่งต่อไปนี้เพื่อลดความเสี่ยง:

VC vit C Vit C Bio Facial Mask

฿200-฿205

ซื้อสินค้า

รายละเอียดที่ 1: เลือกมาส์กตาไอน้ำที่เหมาะสม โดยเลือกรุ่นที่ควบคุมอุณหภูมิคงที่ เลือกแบรนด์ที่มีชื่อเสียงและตรวจสอบรายงานผลการทดสอบอุณหภูมิ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีอุณหภูมิคงที่ประมาณ 40°C และระยะเวลาทำความร้อนน้อยกว่า 15 นาที หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีแบรนด์และไม่มีรายงานผลการทดสอบ เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีปัญหาด้านคุณภาพและมีแนวโน้มที่จะเพิ่มอุณหภูมิอย่างกะทันหัน นอกจากนี้ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอมเพื่อลดการระคายเคืองต่อผิวรอบดวงตา เลือกผ้าฝ้ายแท้เพื่อการระบายอากาศที่ดีขึ้นและลดความอับชื้น

LUNA JELLY EYE MASK

฿390-฿1,560

ซื้อสินค้า

รายละเอียดที่ 2: การตรวจสอบก่อนใช้งานเพื่อป้องกันอันตรายด้านความปลอดภัยที่อาจเกิดขึ้น หลังจากเปิดบรรจุภัณฑ์หน้ากากไอน้ำ ให้ลองสัมผัสแผ่นทำความร้อนเพื่อหารอยโป่งพองหรือผงที่รั่วซึม ห้ามใช้หากแผ่นทำความร้อนชำรุด ควรหันแผ่นทำความร้อน (โดยปกติจะมีลวดลายหรือข้อความกำกับ) เข้าหาดวงตาเสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงการสวมใส่แบบคว่ำลงและทำให้เกิดความร้อนไม่สม่ำเสมอ สัมผัสความร้อนเป็นเวลา 5 นาทีหลังจากสวมใส่ หากรู้สึกว่าร้อนเกินไป (เกิน 45°C) หรือรู้สึกแสบร้อน ให้นำออกทันที อย่าฝืนใช้

HelloSmile Sleep Eye Mask หน้ากากปิดตา ผ้าปิดตา นอนหลับ สองด้าน แบบอุ่น เย็น กันแสง ใส่สบาย สายรัดปรับได้

฿159-฿159

ซื้อสินค้า

รายละเอียดที่ 3: จำกัดระยะเวลาการสวมใส่ หลีกเลี่ยงการสวมใส่ตลอดคืน ขอแนะนำให้จำกัดการใช้หน้ากากไอน้ำให้เหลือเพียง 15-20 นาทีก่อนนอน เมื่อความร้อนลดลงและดวงตาของคุณผ่อนคลายแล้ว ให้ถอดออกก่อนเข้านอน หลีกเลี่ยงการสวมใส่ข้ามคืน หากคุณกังวลว่าจะรบกวนการนอนหลับของคุณ ลองพิจารณาเปลี่ยนเป็นหน้ากากปิดตาแบบธรรมดาที่มีน้ำหนักเบา ระบายอากาศได้ดี และกันแสง วิธีนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายโดยไม่ทำให้ดวงตาของคุณเมื่อยล้า

7# Caravan Crew ผ้าปิดตานอน เนื้อผ้านิ่มใส่สบาย Silk Blindfold ผ้าปิดตา eye mask ผ้าปิดตาตอนนอน

฿69-฿69

ซื้อสินค้า