คำเตือนเรื่องสุขภาพ! การดื่มเพื่อสังคม vs. การดื่มที่ไม่เหมาะสม

ผู้ที่ดื่มสุราอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ (หรือที่เรียกว่าความผิดปกติจากการใช้แอลกอฮอล์ หรือ AUD) ไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะดื่มมากแค่ไหน จะหยุดดื่มเมื่อใด หรือจะทำอะไรระหว่างดื่ม ผู้ที่เป็นโรค AUD มักปฏิเสธผลกระทบด้านลบของการดื่ม หรือแม้แต่ปฏิเสธว่าตนเองมีปัญหา

แอลกอฮอล์ถือเป็นยาเสพติดเนื่องจากกดระบบประสาทส่วนกลางและส่งผลต่อทักษะทางจิตใจและการเคลื่อนไหว การดื่มมากเกินไปอาจทำลายอวัยวะภายในได้ พฤติกรรมการดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจก่อให้เกิดอันตรายทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และการเงิน

ข้อสงวนสิทธิ์: ผู้เยาว์ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มมากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ บทความนี้ไม่มีเนื้อหาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ใดๆ

ผลกระทบของแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์สามารถบรรเทาความตึงเครียด ลดการยับยั้งชั่งใจ และส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม อย่างไรก็ตาม การดื่มมากเกินไปอาจส่งผลดังนี้:

เสพติดทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ความจำ การประสานงาน และการตัดสินใจบกพร่อง

ความเสียหายต่อหัวใจ ตับ และระบบประสาท

ทำให้เกิดข้อบกพร่องแต่กำเนิด

ผู้ติดสุราจะทำให้ตัวเองและผู้อื่นตกอยู่ในอันตรายหากขับรถหรือใช้งานเครื่องจักรหลังจากดื่มมากเกินไป

พฤติกรรมการดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถเริ่มต้นได้ในทุกช่วงวัย ไม่มีตัวกำหนดที่แน่ชัดว่าพฤติกรรมดังกล่าวจะเริ่มเมื่อใด อย่างไรก็ตาม ประวัติครอบครัวหรือปัญหาครอบครัวในปัจจุบันที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด อาจส่งผลต่อการพัฒนาของปัญหาการดื่ม บางคนดื่มหนักมาหลายปี ในขณะที่บางคนเริ่มมีปัญหาการดื่มเมื่ออายุมากขึ้น บางครั้ง ปัญหาการดื่มอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต ซึ่งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความโดดเดี่ยว ความเบื่อหน่าย และความเหงา

ดื่มอย่างปลอดภัย

หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ ควรปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อลดความเสี่ยง:

การรับประทานอาหารก่อนดื่มอาจช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์และลดผลกระทบของแอลกอฮอล์ได้

อย่าดื่มตอนกระหายน้ำ ดับกระหายก่อนแล้วค่อยดื่ม

หลีกเลี่ยงการดื่มเมื่อคุณเครียด ซึมเศร้า หรือเหนื่อยล้า

รู้ว่าเมื่อไหร่ควรหยุด คิดถึงเหตุผลที่คุณอยากดื่ม คุณไม่ควรดื่มเพียงเพื่อให้เมา

อย่าผสมแอลกอฮอล์กับยาหรือเวชภัณฑ์

ห้ามดื่มแล้วขับ

สัญญาณของปัญหาการดื่ม

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการดื่มของคุณเองหรือคิดว่าคนที่คุณห่วงใยมีปัญหาเรื่องการดื่ม ให้สังเกตสัญญาณต่อไปนี้:

การดื่มสุราโดยไม่ได้ควบคุมบ่อยครั้ง

ดื่มจนเมา

มาทำงานขณะเมาหรือดื่มแอลกอฮอล์ในที่ทำงาน

การขับรถขณะเมาสุรา

ทำสิ่งที่ปกติจะไม่ทำในขณะที่อยู่ภายใต้ฤทธิ์แอลกอฮอล์

การละเมิดกฎหมายหรือการบาดเจ็บที่เกิดจากการดื่ม

ปัญหาทางโรงเรียน ความสัมพันธ์ทางสังคม หรือความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวอันเนื่องมาจากการดื่ม

การใช้แอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลหรือความเศร้า

การดื่มมากเกินไป

ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 2 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย หรือมากกว่า 1 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงหรือผู้สูงอายุ (เครื่องดื่มมาตรฐานคือเบียร์กระป๋อง 12 ออนซ์ ไวน์ 1 ขวด ไวน์ 1 แก้ว 5 ออนซ์ หรือสุรากลั่น 80 พรูฟ 1.5 ออนซ์)

การโกหกหรือพยายามซ่อนนิสัยการดื่มของคุณ

ต้องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นจึงจะรู้สึกถึงผลของมัน

รู้สึกหงุดหงิด ขุ่นเคือง หรือไม่มีเหตุผลเมื่อไม่ได้ดื่ม

ปัญหาสุขภาพ สังคม หรือการเงินที่เกิดจากการดื่ม

สิ่งที่คุณสามารถทำได้

เรียนรู้ข้อเท็จจริงเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรัง

มองโรคพิษสุราเรื้อรังว่าเป็นโรค ไม่ใช่ความบกพร่องทางศีลธรรมหรือการขาดความมุ่งมั่น

จงเข้าใจแต่ไม่ต้องกลายเป็นผู้สมรู้ร่วมคิดด้วยการปกป้องหรือหลอกลวงผู้ที่มีอาการผิดปกติจากการใช้แอลกอฮอล์ หรือปฏิเสธว่าปัญหานั้นมีอยู่จริง

ส่งเสริมการรักษา ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณค้นหาแหล่งข้อมูลการรักษาได้

เคารพการตัดสินใจของผู้งดดื่มสุราที่จะอยู่ห่างจากแอลกอฮอล์

Coca Cola Cola น้ำอัดลมพร้อมดื่ม

฿115-฿115

ซื้อสินค้า

Bath & Body Works BAT™️ Cola 0 Cal

฿169-฿169

ซื้อสินค้า